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Entrenamiento para el manejo del estrés
Después de la calibración de pulso, inicia la sesión. Veras que la luz azul del indicador car-
diaco sube y baja, esto te ayudara a respirar rítmicamente. El indicador de nivel de coheren-
cia se pondrá de color rojo, azul o verde dependiendo de tu nivel de coherencia.
Coherencia Baja
Coherencia Media
Coherencia Alta
(Normal)
(Mejorado)
(Optimo)
La meta es estabilizar tu pulso cardiaco e incrementar tu coherencia. Esto hará cambiar las
luces, del indicador de coherencia, de rojo (normal), a azul (mejorado), a verde (optimo).
Recompensas de la coherencia
Cuando entres en un nivel de coherencia media o alta, escucharas pequeños tonos de recom-
pensa y veras que tu nivel de coherencia aumenta. El nivel de tu puntaje de coherencia está
indicado por el número de luces azules en el indicador cardiaco. El nivel de luces sube cuan-
do estás en coherencia media o alta y baja cuando estás en coherencia baja.
Puntaje de
Indicador de ritmo respiratorio
Muestra la detección
coherencia
Indicador de coherencia
en movimiento
del pulso
(coherencia Alta
6
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