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CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO DE RITMO
1. Encienda la consola.
Vea el paso 1 en el página 12.
2. Seleccione un entrenamiento de ritmo.
Para seleccionar
un entrenamiento
de ritmo, pre-
sione el botón
de Selección de
Entrenamiento
[WORKOUT
SELECT] repeti-
damente hasta que el nombre del entrenamiento
deseado aparezca en la pantalla.
Unos pocos segundos después de seleccionar un
programa de entrenamiento, la pantalla mostrará la
duración de dicho programa.
Nota: Los diagramas impresos en la consola
muestran la configuración de ritmo objetivo para
los entrenamientos.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento de paso consta de segmentos
de un minuto. Cada segmento está programado
con un nivel de ritmo objetivo específico. Cuando
el ritmo objetivo esté próximo a cambiar, la pantalla
titilará durante unos segundos para avisarle.
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Durante el
entrenamiento,
la guía de ritmo
le indicará que
deberá mantener
su velocidad de
pedaleo cercana al paso objetivo para el segmento
actual. Cuando se encienda el indicador izquierdo,
aumente su velocidad; cuando se encienda el
indicador derecho, reduzca su velocidad. Cuando
se encienda el indicador central, mantenga su
paso actual. IMPORTANTE: El medidor de paso
objetivo está diseñado sólo para proporcionar
una meta. Asegúrese de pedalear a una veloci-
dad que le sea cómoda.
La pantalla mostrará el tiempo que falta en el
entrenamiento. Si deja de pedalear durante unos
segundos, el entrenamiento hará una pausa y el
tiempo que se muestra en pantalla se iluminará
intermitentemente. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 3 en las páginas 12 y 13.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 4 en el página 13.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 5 en el página 13.
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