Jacuzzi sasha mi Manual De Uso Y Mantenimiento página 110

sauna
Se puede separar el banco de la pa-
red, aumentando considerablemen-
te el espacio de asiento destinado al
usuario.
Coloque siempre el tornillo
de seguridad. Consulte el
manual de instalación.
los programas
Las características propias de cada
programa se refieren a condiciones
ambientales óptimas (~ 22-25 °C / HR
= 40-60 %).
Sistema de control a distancia
Si se instala el sistema de control a di-
stancia Jacuzzi®, se pueden activar los
programas mediante un ordenador
o un smartphone; estos dispositivos
deberán configurarse y utilizarse si-
guiendo las indicaciones del manual
incluido con el sistema.
L
a sauna contribuye a favorecer la relajación física y mental, a alejar el estrés y a crear
una especie de fuga temporal de la rutina cotidiana. Darse una sauna con regularidad,
además, favorece la eliminación de las toxinas, activa el metabolismo celular de la piel y
ayuda a mantener una piel con un aspecto fresco, sano y descansado.
Además, es cierto que durante la sauna se pierde peso, aunque se debe exclusivamente a la
pérdida de líquidos por medio de la sudoración.
También los músculos pueden beneficiarse, especialmente después de una intensa
actividad física. De hecho, la transpiración ayuda a eliminar el ácido láctico formado durante
la práctica deportiva (en cualquier caso, deje pasar una media hora desde la última actividad
física antes de darse una sauna).
Los efectos positivos de una sauna tomada con regularidad duran aproximadamente una
semana, mientras que la frecuencia de uso se subjetiva: la experiencia, aprendida a lo largo
de los siglos, enseña que una o dos saunas a la semana, si es posible siempre el mismo día y
con regularidad, hace que el cuerpo se acostumbre perfectamente a los estímulos de la sauna
y se beneficie de sus efectos.
En cualquier caso, el único aspecto importante es que tenga ganas y que esté completamente
cómodo.
La duración de la sauna es subjetiva. Como norma, se suele estar en la sauna unos
10-15 minutos, para después darse una ducha fría y descansar. Después podrá darse
otra sesión (o dos). Tome como referencia el cap. "darse una sauna".
Biosauna
Es una sauna "suave" con una temperatura de unos 55-60 °C y una humedad relativa (HR)
de aproximadamente 30-35%.
Este programa le permite disfrutar de una agradable sauna regenerativa, similar a los baños
de lodo del Alto Adige, sin cansancio y con posibilidad de inhalar esencias aromáticas. Se
recomienda para los que no sean capaces de soportar el esfuerzo cardiocirculatorio que
puede demandar una sauna de calor seco, ya que ofrece los mismos beneficios para la salud.
También resulta adecuada como acercamiento a la sauna finlandesa.
Jacuzzi®
Sauna romana
La sauna romana se caracteriza por una temperatura de aproximadamente 65-70 °C,
mientras que la humedad relativa (HR) es de aproximadamente 20-25%. Es benéfica y
eficaz para la circulación de la sangre, ayuda a disminuir la tensión muscular y el stress y
permite una sudoración intensa.
Sauna finlandesa
Esta es la sauna clásica, llamada también "de calor seco", en la que la temperatura alcanza
los 90 °C, mientras que la humedad relativa (HR) es inferior al 15%.
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