Programas Adicionales - BMR Tummy Lift Manual De Usuario

BMR Tummy Lift IM Rev 2_USA 21/03/2011 11:02 Page 47
obtener resultados con el producto tummy lift
1. Utilice el producto
BMR TUMMY LIFT
2. Utilice la intensidad de entrenamiento más fuerte que pueda, cuanto más trabajen
los músculos mejores resultados obtendrá pero, recuerde, la estimulación nunca debe
ser incómoda.
3. Utilice el producto como parte de un estilo de vida saludable. Mejore su dieta e
intente aumentar la cantidad de ejercicio que realiza.
4. El producto tiene 10 programas de tonificación que aparecen enumerados en la
tabla siguiente. Existen 8 programas básicos y 2 programas adicionales. El programa 1
se inicia automáticamente al encender el
avanzando automáticamente a través de cada programa hasta llegar al programa 6.
Los programas 7 - 10 deben seleccionarse manualmente y seguirán activos de forma
indefinida hasta que se cambien manualmente. La pantalla mostrará el programa
seleccionado actualmente.
La tabla siguiente le facilita información
acerca de los 10 programas de tonificación
los programas básicos
Nombre del Duración de
programa la Sesión Entrenamiento
Principiante 20:00
Intermedio 25:00
Avanzado 30:00
Experto 30:00
Pro (i) 30:00
Pro (ii) 30:00
Abdominal 30:00
Resistencia 40:00

programas adicionales

Nombre del Duración de
programa la Sesión Entrenamiento
Crunch (i) 06:00
Crunch (ii) 09:00
: todos los valores en micro culombios (µC) se redondean al valor entero más
NOTA
próximo. Estos valores miden la eficacia del ejercicio muscular, cuanto mayor es el
valor de µC, más eficaz es el ejercicio muscular.
Todos los programas tienen fases de "calentamiento" y "relajación". El calentamiento
prepara los músculos para la parte principal de la sesión. La fase de relajación relaja
los músculos a medida que finaliza la sesión, como se haría al realizar ejercicio.
: no puede cambiar el programa durante la sesión. Antes debe apagar el
NOTA
y volver a encenderla. A continuación, puede seleccionar un programa de tonificación
diferente oprimiendo el botón de programa. El programa 7 ofrece un ejercicio
abdominal fuerte, que resulta útil para los deportistas. El programa 8 tiene una
intensidad más baja y resulta útil cuando se necesita un ejercicio menos vigoroso de
los músculos abdominales.
10
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5 veces a la semana.
por primera vez. el
ACTIVADOR ACTIVADOR
Nivel de Efecto de la
Tonificación Progression
Ligero 14µC 2 Sesiones
Moderado 14µC 3 Sesiones
Moderado 16µC 5 Sesiones
Fuerte 18µC 10 Sesiones
Fuerte 19µC 10 Sesiones
Fuerte 21µC Indefinido
Fuerte 22µC Indefinido
Ligero 14µC Indefinido
Nivel de Efecto de la
Tonificación Progression
Moderado 16µC Simultáneo
Moderado 16µC Canales alternativos
5. Utilice el producto cuando mejor le convenga. Puede utilizar el producto
prácticamente en cualquier momento y lugar. Puede utilizarlo en el hogar mientras
LIFT
ve la televisión, trabajando delante de un escritorio, en el jardín o paseando en el
exterior. Realmente, el producto
abdominales.
6. Para ayudarle a aprovechar todas las ventajas del producto, le recomendamos
seguir nuestro plan de 30 días. Para seguir este plan, utilice el cinturón 5 veces a la
semana durante 4 semanas y registre en su diario los mayores niveles de intensidad
alcanzados (se encuentra en la cubierta trasera ). Cada semana tiene dos días de
descanso para permitir que los músculos se recuperen. El diario que se muestra a
continuación muestra la intensidad de tonificación de una persona, registrada
durante las pruebas científicas realizadas a lo largo de un periodo de 30 días.
: El nivel de intensidad es diferente según las personas, no se preocupe si no
NOTA
irá
consigue igualar los niveles que se muestran más adelante.
Le recomendamos que siga un plan similar, intentando forzarse a sí mismo a utilizar
constantemente niveles de intensidad de tonificación más altos. Intente aumentar la
intensidad de tonificación cada semana. Sin embargo, recuerde, no realice sobre
esfuerzos al utilizar la estimulación muscular. Todos los ejercicios deben realizarse en
un nivel que le resulte cómodo.
Auto
Semana
1 (40 40)
2 Descanso
3 Descanso
4 Descanso
Cada casilla muestra la intensidad de tonificación media de cada lado del cinturón.
Rellene el diario cada vez que finalice una sesión de tonificación. Coloque el diario en
un lugar donde lo vea con regularidad. Esto contribuirá a motivarle para alcanzar su
objetivo. Pronto verá y sentirá que los músculos abdominales son más firmes y están
Auto
más tonificados.
ACTIVADOR
es una forma cómoda de tonificar sus
BMR TUMMY LIFT
Plan de 30 Días
Día 1 Día2 Día 3 Día 4
Descanso (40 40) Descanso
(70 70) (80 80) Descanso
(85 85) (85 85) Descanso
(95 95) (100 100) Descanso (100 100) (110 110) (115 115)
BMR TUMMY
Día 5 Día 6 Día 7
(70 70) (70 70) (70 70)
(80 80) (80 80) (80 80)
(85 85) (90 90) (95 95)
11