Domyos E-ESSENTIAL + ELLIPTICAL Manual De Instrucciones página 16

STANOVENÍ ANOMÁLIÍ
KONZOLE NA PŘÍSTROJI SE NEROZSVĚCÍ:
• Zkontrolujte, zda je adaptér připojen ke kolu;
• Zkontrolujte zapojení kabelů na zadní straně konzole a v armatuře (7. etapa montáže).
NA DISPLEJI KONZOLE SE ZOBRAZUJE «E1», «E2», «E3»:
Kontakujte poprodejní servis Domyos (viz poslední strana).
POUŽÍVÁNÍ
Jste-li začátečník, začněte trénovat několik dní s nižší rychlostí, bez namáhání, a je-li třeba, odpočívejte. Postupně zvyšujte počet nebo dobu cvičení. Při cvičení neohýbe-
jte záda, držte je zpříma. Během tréninku nezapomínejte na větrání místnosti, ve které je kolo.
Protažení:
Po každém cvičení doporučujeme se protáhnout, aby si svaly odpočinuly a efektivněji se zotavily.
OBCHODNÍ ZÁRUKA
DOMYOS poskytuje záruku na tento výrobek, za podmínek normálního používání, po dobu 5 let na kostru a 2 let na ostatní díly a práci, počínaje datem nákupu, přičemž
dokladem je datum na pokladním lístku.
Povinnosti společnosti DOMYOS se v rámci této záruky omezují na náhradu nebo opravu výrobku podle uvážení společnosti DOMYOS.
Tuto záruku nelze uplatnit v případě:
- Poškození vzniklá při přepravě
- Používání a/nebo skladování venku nebo ve vlhkém prostředí (kromě trampolín)
- Špatné montáže
- Špatného nebo nenormálního používání
- Špatné údržby
- Oprav prováděných techniky, kteří nemají oprávnění společností DOMYOS
- Používání mimo soukromou sféru
Tato obchodní záruka nevylučuje právní záruku použitelnou v zemi nákupu.
Abyste mohli využít záruku na svůj výrobek, přečtěte si tabulku na poslední straně návodu k obsluze.
60
Udržovací/zahřívací cvičení: vzestupná námaha od 10 minut
Pro udržovací cvičení, které má za cíl udržet se ve formě nebo rehabilitovat, můžete trénovat každý den po dobu asi deseti
minut. Cílem tohoto typu cvičení je podpořit činnost Vašich svalů a kloubů nebo může být cvičení použito jako zahřátí před další
fyzickou aktivitou. Pro zlepšení napětí v nohách si vyberte vyšší zátěž a zvyšujte čas cvičení. Samozřejmě, že můžete zátěž při
šlapání nastavovat během celého cvičení.
Udržujte se v kondici / Úbytek hmotnosti: mírná námaha po dosti dlouhou dobu (alespoň 22 minut / den)
Doporučujeme provádět aktivitu pravidelně a přiměřeně. Kardiolog vás po zátěžovém testu srdce informuje o vašich limitech. V
ideálním případě byste se během cvičení měli lehce potit, neměl by vám docházet dech. Pro udržení kondice doporučuje WHO
provádět tento typ cvičení každodenně po dobu alespoň 22 minut.
Při hubnutí, zejména s cílem zbavit se tuku, doporučuje WHO provádět cvičení tohoto typu každodenně po dobu alespoň 44
minut.
Zlepšete svou vytrvalost: výrazná námaha po dobu 20 až 40 minut
Tento typ tréninku má za cíl významné posílení srdečního svalu a zlepšuje dechovou práci. Odpor a/nebo rychlost šlapání se
zvyšuje tak, jak se zrychluje dýchání během cvičení. Námaha je větší než při cvičení pro zlepšení formy. Podle toho, jak trénu-
jete, můžete tuto námahu udržovat déle a v lepším rytmu. Tento typ tréninku můžete provádět minimálně třikrát týdně. Trénink
ve vyšším rytmu je pro atlety a vyžaduje speciální přípravu. Po každém tréninku snižujte rychlost šlapání, abyste se uklidnili a
postupně přivedli organismus do klidu.