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4. Cambie la inclinación de cinta de correr como
lo desee.
Para cambiar la inclinación de la cinta de correr,
pulse los botones de aumento y disminución
(INCLINE +/-). Cada vez que se pulsa un botón, el
ajuste de inclinación cambia un 0,5 %; si mantiene
pulsado un botón, el ajuste de inclinación cambia
rápidamente.
5. Siga su progreso a través de las pantallas.
La pista—La pista representa una distancia de
402 metros. Al caminar o correr en la cinta de
correr, aparecerán sucesivamente los indicadores
alrededor de la pista hasta que aparezca toda
la pista. Después, la pista desaparecerá
y los indicadores comenzarán nuevamente
a aparecer de manera sucesiva.
La pantalla izquierda—A medida que se ejercita,
la pantalla izquierda puede mostrar el tiempo
transcurrido y el número aproximado de calorías
que ha quemado. La pantalla izquierda también
mostrará la inclinación de la cinta de correr cada
vez que cambie el nivel de inclinación.
La pantalla también muestra su ritmo
cardíaco cuando si usa el sensor de pulso
(vea el paso 5 en esta página).
Nota: Cuando se utiliza un entrenamiento
preestablecido, la pantalla izquierda muestra
el tiempo restante del entrenamiento en lugar
del tiempo transcurrido.
La pantalla derecha—La pantalla derecha puede
mostrar la velocidad de la cinta de correr
y la distancia que se ha caminado o corrido.
Para reiniciar las pantallas, presione el botón STOP,
extraiga la llave y vuelva a insertarla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Para medir su ritmo cardíaco, póngase de pie en
los rieles para los pies y coloque sus manos en
el sensor de pulso (vea el dibujo en la página 10).
No presione demasiado fuerte o reducirá la
circulación de su mano y puede que no se
detecte el pulso.
Cuando se detecte el pulso, el símbolo del corazón
pequeño en la pantalla izquierda parpadeará y se
visualizará su ritmo cardíaco. Para una lectura
del ritmo cardíaco más precisa, mantenga sus
manos en el sensor de pulso durante al menos
15 segundos.
Si el ritmo cardíaco visualizado parece ser
demasiado alto o demasiado bajo, o si no se
muestra su ritmo cardíaco, levante las manos
durante unos segundos y vuelva a colocarlas
en el sensor de pulso. Recuerde mantenerse quieto
mientras mide su ritmo cardíaco.
7. Cuando termine de hacer ejercicio, extraiga
la llave de la consola.
Colóquese sobre los rieles para los pies, presione
el botón STOP y ajuste la inclinación de la cinta
de correr en la posición más baja. La inclinación
debe estar en la posición más baja o de lo
contrario puede dañar la cinta de correr cuando
la pliegue en posición de almacenamiento.
A continuación, extraiga la llave de la consola
y guárdela en un lugar seguro.
Cuando termine de usar la cinta de correr,
pulse el interruptor de encendido en posición de
apagado y desenchufe el cable de alimentación.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos de la cinta de correr pueden
desgastarse antes de tiempo.
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