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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione uno de los doce entrenamientos
preajustados.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
oprima el botón Entrenamiento Fácil [EASY WOR-
KOUT] o el botón Entrenamiento Difícil [HARD
WORKOUT] repetidamente; el nombre del entre-
namiento que usted ha seleccionado aparecerá en
la pantalla.
Cuando usted se-
leccione un entre-
namiento preajus-
tado, la velocidad
máxima y la incli-
nación fijada del
entrenamiento, el
tiempo de entrenamiento y un perfil de la velocidad
fijada del entrenamiento aparecerán en la pantalla.
La flecha debajo de la descripción mostrará su
progreso durante el entrenamiento.
3. Presione el botón de Comenzar para comenzar
el programa.
Un momento después que el botón de comenzar
presione, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e
inclinación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un
ajuste de inclinación están programados para cada
segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o
inclinación se puede programar para segmentos
consecutivos.
Cuando el primer
segmento del en-
trenamiento ter-
mina, una serie de
tonos sonará. Si la
velocidad y/o incli-
nación de la má-
quina de correr está por cambiarse, la nueva velo-
cidad fijada y/o la inclinación fijada aparecerán en
Descripción del
Entrenamiento
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la pantalla para alertarle del cambio. La flecha de-
bajo de la descripción del entrenamiento entonces
se moverá una posición a la derecha, y la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la velo-
cidad e inclinación fijada y programada para el se-
gundo segmento. Nota: La pantalla tiene una fun-
ción de la Consola y una función de Entrada. El
perfil del entrenamiento puede mostrarse sólo
cuando se ha seleccionado la función de la
Consola. Para ver el perfil del entrenamiento,
oprima el botón Entrada repetidamente hasta que
la palabra CONSOLA aparezca en la pantalla por
unos segundos.
El entrenamiento continuará de éste modo hasta
que la flecha alcance el extremo derecho del perfil
del entrenamiento. Entonces la banda para cami-
nar disminuirá la velocidad hasta detenerse por
completo.
Si la velocidad fijada y/o la inclinación fijada son
muy altas o muy bajas, usted puede anular lo que
estaba fijado presionando los botones de
Velocidad y/o Inclinación; Sin embargo, cuando
el próximo segmento comience, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a los
ajustes de velocidad e inclinación para el si-
guiente segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar. Para volver a empe-
zar el entrenamiento, oprima el botón Comenzar.
La banda para caminar empezará a moverse a 2
Km/H. Cuando el siguiente segmento del entrena-
miento empiece, la máquina de correr automática-
mente ajustará la velocidad y la inclinación fijada y
programada para el siguiente segmento.
4. Seleccione una función de pantalla y siga su
progreso con la información del ejercicio en la
pantalla.
Vea la paso 5 en la página 16.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 16.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, retire
la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 16.
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