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También puedes añadir actividades personalizadas al
dispositivo
(Crear una actividad personalizada, página
Iniciar un entrenamiento en pista
Antes de iniciar un entrenamiento en pista, asegúrate de que lo
vas a hacer en una pista estándar, de 400 m.
Puedes utilizar la actividad Entreno en pista para registrar tus
datos de entrenamiento al aire libre, incluidos la distancia en
metros y los tiempos de vuelta.
1
Conquista la pista exterior.
2
Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
3
Selecciona Entreno en pista.
4
Espera mientras el dispositivo localiza satélites.
5
Si vas a correr por la calle 1, ve al paso 10.
6
Mantén pulsado MENU.
7
Selecciona la configuración de la actividad.
8
Selecciona Número de carril.
9
Selecciona un número de calle.
10
Pulsa BACK dos veces para volver al temporizador de
actividad.
11
Pulsa START para iniciar el temporizador de actividad.
12
Corre por la pista.
Tras un par de vueltas, el dispositivo registra las
dimensiones del track y calibra la distancia.
13
Cuando acabes la actividad, pulsa STOP para detener el
temporizador de actividad.
14
Selecciona Guardar.
Sugerencias para registrar una carrera en pista
• Espera hasta que el indicador de estado del GPS se ponga
verde antes de iniciar una carrera en pista.
• Durante la primera carrera en una pista desconocida, corre
un mínimo de 4 vueltas para calibrar la distancia de la pista.
Debes correr un poco más allá del punto de inicio para
completar la vuelta.
• Corre todas las vueltas en el mismo carril.
NOTA: la distancia predeterminada de Auto Lap
1600 m o 4 vueltas alrededor de la pista.
• Si estás corriendo en un carril que no es el 1, establece el
número de carril en la configuración de la actividad.
Visualizar las actividades de esquí
Tu dispositivo graba los detalles de cada actividad de esquí de
descenso o snowboard mediante la función Actividad
automática. Esta función está activada de forma
predeterminada para esquí de descenso y snowboard. Guarda
automáticamente las actividades de esquí nuevas según tu
movimiento. El temporizador se pausa cuando detienes el
descenso y cuando subes al telesilla. El temporizador sigue en
pausa durante el recorrido en telesilla. Puedes iniciar el
descenso para reiniciar el temporizador. Puedes ver los detalles
de la actividad cuando la pantalla está en pausa o mientras está
en marcha el temporizador.
1
Inicia tu actividad de esquí o snowboard.
2
Mantén pulsado MENU.
3
Selecciona Ver actividades.
4
Pulsa UP y DOWN para ver los detalles de tu última
actividad, tu actividad actual y las actividades totales.
Las pantallas de actividad incluyen el tiempo, la distancia
recorrida, la velocidad máxima, la velocidad media y el
descenso total.
Grabar una actividad de esquí fuera de pista
La actividad de esquí fuera de pista te permite cambiar
manualmente entre los modos de seguimiento de ascenso y
Actividades y aplicaciones
descenso para que puedas hacer un seguimiento preciso de tus
5).
estadísticas.
1
Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2
Selecciona Esquí montaña.
3
Selecciona una opción:
• Si vas a empezar la actividad en un ascenso, selecciona
Ascenso.
• Si vas a empezar la actividad en un descenso, selecciona
Descenso.
4
Pulsa START para iniciar el temporizador de actividad.
5
Pulsa LAP para cambiar entre los modos de seguimiento de
ascenso y descenso.
6
Una vez finalizada la actividad, pulsa START para detener el
temporizador.
7
Selecciona Guardar.
Datos de potencia de esquí de fondo
Puedes utilizar un dispositivo MARQ compatible que esté
vinculado con el accesorio HRM-Pro
en tiempo real sobre tu rendimiento en esquí de fondo.
NOTA: el accesorio HRM-Pro debe estar vinculado con el
dispositivo MARQ mediante la tecnología ANT
La potencia es la fuerza que generas mientras esquías. Se mide
en vatios. Entre los factores que afectan a la potencia, se
incluyen la velocidad, los cambios de altura, el viento y el
estado de la nieve. Puede utilizar la potencia para comprobar
cómo esquías y mejorar tu técnica.
NOTA: los valores de potencia de esquí suelen ser inferiores a
los de potencia de ciclismo. Esto es normal y se debe a que los
humanos somos menos eficientes en el esquí que en el
ciclismo. Es habitual que los valores de potencia de esquí sean
entre un 30 y un 40 por ciento inferiores a los de potencia de
ciclismo entrenando a la misma intensidad.
Usar el metrónomo
La función del metrónomo reproduce tonos a un ritmo regular
para ayudarte a mejorar tu rendimiento entrenando con una
cadencia más rápida, más lenta o más constante.
NOTA: esta función no está disponible para todas las
es de
®
actividades.
1
Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2
Selecciona una actividad.
3
Mantén pulsado MENU.
4
Selecciona la configuración de la actividad.
5
Selecciona Metrónomo > Estado > Activado.
6
Selecciona una opción:
• Selecciona Pulsaciones/minuto para introducir un valor
según la cadencia que desees mantener.
• Selecciona Frec. alertas para personalizar la frecuencia
de las pulsaciones.
• Selecciona Sonidos para personalizar el tono y la
vibración del metrónomo.
7
Si es necesario, selecciona Vista previa para escuchar la
función del metrónomo antes de correr.
8
Sal a correr
El metrónomo se inicia automáticamente.
9
Durante la carrera, pulsa UP o DOWN para ver la pantalla
del metrónomo.
10
En caso necesario, mantén pulsado MENU para cambiar la
configuración del metrónomo.
™
para enviar comentarios
(Iniciar una actividad, página
.
®
5).
7
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