Publicidad
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el botón
Stop (parar) y ajuste la inclinación de la máquina
para correr a cero por ciento. El nivel de incli-
nación debe ser cero al plegar la máquina para
correr hasta la posición de almacenamiento,
ya que de lo contrario podría dañar la máquina
para correr. A continuación, extraiga la llave de la
consola y guarde la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en la posición Off (apagado)
y desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse antes
de tiempo.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Para seleccionar un
entrenamiento prede-
finido, pulse el botón
Weight Loss Workouts
(entrenamientos de pér-
dida de peso) o el botón
Performance Workouts (entrenamientos de rendi-
miento) repetidamente hasta que el entrenamiento
deseado aparezca en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento, el tiempo, la
distancia, y el nivel máximo de velocidad se mos-
trarán en la pantalla durante algunos segundos.
3. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón Start (comenzar). Un momento des-
pués de pulsar el botón, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a los ajustes de la
primera velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en 30 segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un ajuste de velocidad y un ajuste de incli-
nación. Nota: Es posible programar los mismos
ajustes de velocidad e inclinación de segmentos
consecutivos.
Durante el entrena-
miento, el perfil mostrará
su progreso. El seg-
mento intermitente del
perfil representa el seg-
mento actual del entre-
namiento. La altura del
segmento intermitente
indica el ajuste de velocidad del segmento actual.
Al final de cada segmento, se emite una serie de
tonos. La máquina para correr se ajustará automá-
ticamente a los ajustes de velocidad e inclinación
del próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil parpadee en la
pantalla y finalice el último segmento. En ese mo-
mento, la banda para caminar se ralentiza hasta
detenerse.
Si el ajuste de velocidad o inclinación del segmento
actual es demasiado alto o demasiado bajo, usted
puede anularlo manualmente pulsando los boto-
nes Speed (velocidad) e Incline (inclinación); sin
embargo, cuando finalice el segmento actual
del entrenamiento, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a los ajustes de velo-
cidad e inclinación del siguiente segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Stop (parar). Para volver
a empezar el entrenamiento, pulse el botón Start.
La banda para caminar comenzará a moverse a
1 mph. Al comenzar el siguiente segmento del en-
trenamiento, la máquina para correr se ajustará au-
tomáticamente a la velocidad e inclinación de ese
segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 16.
17
Segmento Actual
Publicidad
