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7. Insertar/reemplazar batería
•
Saque la computadora del marco y gírela. Vigile el cable en la parte inferior.
•
Reemplace o inserte la batería (tipo: LR44). ¡Tenga en cuenta la polaridad correcta!
•
Vuelva a colocar con cuidado la computadora en el marco.
8. Training
8.1 INFORMACIÓN GENERAL SOBRE EL ENTRENAMIENTO
•
Tenga en cuenta que los pedales se mueven hacia arriba y hacia abajo, pero también hacen un ligero
movimiento lateral: el pedal inferior apunta ligeramente hacia afuera.
•
Antes de comenzar su programa de ejercicios, hable con su médico. Dígale con qué dispositivo quiere
entrenar. Muéstrele este manual a su médico.
•
Si no se encuentra bien o tiene ciertas enfermedades o lesiones, no puede hacer ningún ejercicio.
Confírmelo con su médico.
•
El ejercicio adecuado puede fortalecer la circulación y los músculos y mejorar su bienestar. Sin embargo,
el sobreesfuerzo puede ser perjudicial. Recomendamos monitorear el pulso; consulte Capítulo 8.4.
•
Evite hacer ejercicio inmediatamente después de comer o cuando esté cansado.
•
En primer lugar, realice un calentamiento adecuado con ejercicios de estiramiento (consulte el Capítulo 8.3).
•
Primero empiece entrenar por un máximo de 10 a 15 minutos, nunca se esfuerce demasiado. Si quiere,
aumente la intensidad muy lentamente.
•
No olvide tomar los descansos necesarios.
RECOMENDACIÓN SOBRE EL RITMO DE ENTRENAMIENTO:
•
3 días de entrenamiento (consecutivos) - 1 día de descanso - 2 días de entrenamiento (consecutivos) - 1 día
de descanso
8.2 SPORTSTECH
La aplicación SPORTSTECH LIVE te ofrece, entre
otras cosas:
• Entrenamientos individuales con entrenadores
profesionales
• Vídeos de paisajes y aire libre
• Establecer prioridades de entrenamiento
• Datos de entrenamiento en tiempo real
• Historial y métricas de entrenamiento
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consigue trofeos en el ranking
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