Tabla de contenido
Publicidad
Diversos criterios
- ¿Que es el porcentaje de grasa corporal?
Porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa corporal expresada como una proporción del peso
corporal.
Se ha demostrado que la reducción de los niveles excesivos de grasa corporal disminuye el riesgo de ciertas
enfermedades tales como la hipertensión arterial, las enfermedades cardiacas, la diabetes y el cáncer. En el
gráfico se muestran los niveles saludables de grasa corporal.
E
Indicador de los niveles saludables de grasa corporal
El monitor de composición corporal compara automáticamente su porcentaje de grasa corporal con el gráfico
de niveles saludables de grasa corporal. Después de realizado el cálculo de porcentaje de grasa corporal, en la
parte inferior del display, parpadeará una barra negra que identifica su posición en los niveles de grasa
corporal para su edad y sexo.
(-)
corporal. Aumento del riesgo de problemas de salud.
(0)
corporal para su edad/sexo.
(+)
Aumento del riesgo de problemas de salud.
(++)
corporal. Aumento considerable del riesgo de problemas de salud
relacionados con la obesidad.
*Note : Si selecciona el modo de Atleta, la unidad no mostrará el indicador de
166
:
Bajo en grasa; por debajo del margen saludable de grasa
:
Saludable; dentro del margen saludable de grasa
:
Alto en grasa; por encima del margen saludable.
:
Obeso; muy por encima del margen saludable de grasa
margen saludable. Los Atletas podrían tener un margen de grasa
corporal más bajo según su deporte o actividad particulares.
- ¿Que es el porcentaje de agua corporal total?
Porcentaje de agua corporal total es la cantidad total de líquido que hay en el cuerpo de una persona,
expresada como porcentaje de su peso total.
El agua desempeña un papel vital en muchos de los procesos corporales, y se encuentra en todas las células,
tejidos y órganos del cuerpo. El mantenimiento de un porcentaje adecuado de agua corporal total garantizará que
el cuerpo funcione de manera eficiente, y reducirá el riesgo de aparición de los trastornos de salud asociados.
Los niveles de agua del cuerpo fluctúan naturalmente a lo largo del día. De hecho, el cuerpo tiende a
deshidratarse después de una noche larga y se observan diferencias en la distribución de fluidos entre el día y
la noche. Ingerir grandes cantidades de comida, beber alcohol, menstruar, enfermarse, hacer ejercicio y
bañarse pueden provocar variaciones en los niveles de hidratación.
Su porcentaje de agua corporal debe servirle de guía, y no debe ser utilizado específicamente para determinar
el porcentaje de agua corporal total absoluto recomendado para usted. Es importante tratar de lograr cambios
a largo plazo en el porcentaje de agua corporal total y mantenerlo a un nivel saludable y constante.
Si bebe de golpe una gran cantidad de agua, su nivel de agua no cambiará inmediatamente. De hecho,
aumentará la lectura de su grasa corporal debido al incremento de peso. Supervise periódicamente todas las
lecturas para realizar un seguimiento del cambio relativo.
El porcentaje varía de una persona a otra, pero como guía, los porcentajes de agua corporal total medios para
un adulto saludable son:
Mujer : 45 a 60%
Varón : 50 a 65%
Fuente : Información basada en investigación interna de Tanita
Nota: El porcentaje de agua corporal total tenderá a disminuir a medida que el porcentaje de grasa corporal
aumente. Una persona que tenga un alto porcentaje de grasa corporal puede estar por debajo del porcentaje de
agua corporal medio. A medida que pierda grasa corporal, el porcentaje de agua corporal total deberá
acercarse gradualmente a los niveles típicos indicados anteriormente.
- ¿Que es el nivel de grasa visceral?
Esta función indica el nivel de grasa visceral de su cuerpo.
Grasa visceral es la grasa que se encuentra en el interior de la cavidad abdominal, rodeando los órganos vitales
de la zona del tronco (zona abdominal). Las investigaciones han demostrado que aunque el peso y la grasa
corporal se mantengan constantes, a medida que se envejece varía la distribución de la grasa en el cuerpo, y que
es mucho más probable que ésta se desplace a la zona del tronco, especialmente después de la menopausia.
Asegurándose de tener los niveles sanos de grasa visceral reducirá el riesgo de contraer ciertas enfermedades
tales como enfermedades cardiacas e hipertensión arterial, y retardar la aparición de la diabetes tipo 2.
El monitor de composición corporal Tanita le proporcionará una medición del nivel de grasa corporal en una
escala que va del 1 al 59.
1 a 12
Indica que usted tiene un nivel saludable de grasa visceral. Continúe controlando su nivel de grasa visceral
para garantizar que siempre mantenga el nivel adecuado.
13 a -59
Indica que usted tiene un nivel excesivo de grasa visceral. Piense en la introducción de algunos cambios en su
forma de vida, posiblemente a través de un cambio en su dieta o haciendo más ejercicios.
Fuente : Información de la Universidad de Columbia (Nueva York) y del Instituto Tanita (Tokio)
Nota:
•Aunque usted tenga un índice de grasa corporal bajo, es posible que tenga un nivel de grasa visceral alto.
•Si desea un diagnóstico medico, consulte a un medico.
E
167
Publicidad
Tabla de contenido
