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Sugerencias sobre ejercicio físico
El uso de este equipo de fitness puede ejercitar varias partes del cuerpo de forma integral
en todas las direcciones, como fortalecer los músculos, quemar calorías y perder peso. Por
lo tanto, es muy beneficioso para usted utilizar este equipo de fitness de manera correcta y
regular durante mucho tiempo.
calentamiento
Es útil para activar la circulación sanguínea de todo el cuerpo, relaja los músculos, a fin de
proteger los músculos al máximo para evitar lesiones. La siguiente imagen trata sobre el
método para estirar los músculos. Cada postura debe mantenerse durante al menos 30
segundos. Si hay algún síntoma de dolor, debe detenerse inmediatamente..
The thigh
The thigh
The front of
The calf
The side of
inside muscle
outside muscle
the body
muscle stretch
the body
stretch
stretch
stretch
stretch
Ejercicio
debe hacer esfuerzos en esta etapa. Después del primer uso de este equipo, puede
encontrar claramente los cambios en los músculos y la parte inferior de las piernas, y se
harán más fuertes. Este ejercicio debe realizarse con regularidad durante mucho tiempo,
y el ritmo de cada ejercicio debe mantenerse constante. La siguiente figura muestra el
mejor rango de frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
Este proceso lleva al menos 12 minutos y la mayoría de las personas necesitan entre 15 y
20 minutos..
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