Breville the Juice Fountain Cold XL Pro Manual De Instrucciones página 51

Frutas y verduras La mejor
temporada
para comprar
Uva Verano
(sin semillas)
Kale Otoño / Invierno
Kiwi Invierno /
Primavera
Mango Verano
Melones y sandía Verano / Otoño
Nectarina Verano
Naranja Invierno / Otoño /
Primavera
Durazno Verano
Pera Otoño / Invierno
Piña Primavera /
Verano
Espinacas Todo el año
Jitomates Fines de invierno
a principios de
verano
Almacenamiento Valor nutricional
Dejar en una bolsa Vitamina C, B6,
de plástico en el potasio
refrigerador
Dejar en la gaveta Vitamina C, K,
del refrigerador betacaroteno, folato,
fibra dietética
Dejar en la gaveta Vitamina C, potasio
del refrigerador
Dejar cubierto en Vitamina A, C, B1,
el refrigerador B6, potasio
Dejar en la gaveta Vitamina C, folato,
del refrigerador betacaroteno,
fibra dietética
Dejar en la gaveta Vitamina C, B3,
del refrigerador potasio, fibra
dietética
Dejar en un lugar Vitamina C
fresco y seco
durante 1 semana,
luego transferir al
refrigerador para
extender el tiempo
de conservación
Dejar madurar Vitamina C,
a temperatura betacaroteno,
ambiente y luego potasio, fibra
refrigerar dietética
Dejar madurar Vitamina C, E,
a temperatura fibra dietética
ambiente y luego
refrigerar
Almacenar en un Vitamina C, E,
lugar fresco fibra dietética
Refrigerar Vitamina C, B6, E,
betacaroteno, folato,
magnesio, potasio,
fibra dietética
Dejar madurar Vitamina C, E,
a temperatura licopeno, folato,
ambiente y luego fibra dietética
refrigerar
Kilojulio /
recuento
de calorías
100 g de uvas
= 250­350 kJ
(60­83 calorías)
100 g de kale
= 206 kJ
(49 calorías)
100 g de kiwi
= 219 kJ
(52 calorías)
207 g de mango
= 476 kJ
(113 calorías)
200 g de melón
o sandía
= 210 kJ
(50 calorías)
151 g de
nectarinas
= 277 kJ
(66 calorías)
131 g de naranja
= 229 kJ
(54 calorías)
100 g de duraznos
= 175 kJ
(42 calorías)
161 g de pera
= 391 kJ
(93 calorías)
100 g de piña
= 180 kJ
(43 calorías)
100 g de
espinacas
= 65 kJ
(15 calorías)
100 g de jitomates
= 65­75 kJ
(15­17 calorías)
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