Domyos E-SHAPE BOOSTER Manual De Instrucciones página 18

Pasek napędowy spowalnia podczas marszu:
• Jeśli niezbędne jest zastosowanie przedłużacza, należy stosować wyłącznie przewód z 3 żyłami o przekroju poprzecznym 1 mm
maksymalnej 1,5 m.
• Jeśli taśma bieżni jest nadmiernie naprężona, występuje ryzyko osłabienia taśmy i jej uszkodzenia. Wyjmij klucz I ODŁĄCZ PRZEWÓD
ZASILANIA. PRZY pomocy klucza imbusowego przekręć o ćwierć obrotu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara śrubę
regulacyjną służącą do centrowania i naprężania taśmy bieżni. Taśma jest naprężona poprawnie, jeśli po każdej ze stron można podnieść ją
o 2–3 cm ponad platformę. Sprawdź środkową pozycję taśmy bieżni. Następnie podłącz przewód zasilania, włóż klucz zabezpieczający do
złącza i uruchom bieżnię na kilka minut.
Jeśli problem nie ustaje skontaktuj się z serwisem posprzedażowym (dane kontaktowe znajdują się na ostatniej stronie tej instrukcji).
Bieżnia hałasuje podczas pracy:
Słychać ocieranie:
• Upewnij się, że taśma bieżni jest poprawnie wycentrowana (nie ociera się o krawędzie).
• Upewnij się, że taśma bieżni jest poprawnie naprężona (nie ślizga się).
Hałas konstrukcji (skrzypienie):
Sprawdź i w razie potrzeby dokręć wszystkie zewnętrzne części bieżni.
KODY BŁĘDU
„
E1, E2, E4, E5, E6, E8, E10, E11, E12, E13, E14, E15, E16: Skontaktuj się z serwisem posprzedażowym (dane kontaktowe znajdują się na ostatniej
stronie tej instrukcji).
E3: Sprawdź, czy żaden przedmiot nie utrudnia ruchu taśmy. Jeśli problem nie ustaje skontaktuj się z serwisem posprzedażowym.
E7: Zleć kontrolę instalacji elektrycznej uprawnionemu elektrykowi.
E9: Rozprostuj taśmę. Jeśli problem nie ustaje skontaktuj się z serwisem posprzedażowym.
E17: WyŁącz i ponownie włącz urządzenie. Jeśli problem nie ustaje skontaktuj się z serwisem posprzedażowym.
UŻYTKOWANIE
„
Początkujący biegacze i biegaczki powinni rozpocząć trening z niewielką prędkością, bez nadmiernego wysiłku i przy zachowaniu niezbędnych okresów
odpoczynku. Długość sesji treningowych należy zwiększać stopniowo. Pamiętaj o odpowiednim wietrzeniu pomieszczeń.
Rozgrzewka/profilaktyka: lekki wysiłek fizyczny powinnien trwać przynajmniej 10 minut.
Trening profilaktyczny lub rehabilitacyjny powinien odbywać się we wszystkie dni tygodnia przez co najmniej 10 minut.
Ten typ treningu służy łagodnemu uruchomieniu stawów i mięśni i może być wykorzystywany jako forma rozgrzewki przed
wysiłkiem fizycznym o większej intensywności.
W celu zwiększenia jędrności mięśni nóg należy wzbierać większe nachylenie bieżni i dłuższy czas trwania treningu.
Trening aerobowy: wysiłek o średniej intensywności trwający od 35 do 60 minut
Ten typ wysiłku umożliwia skuteczne spalanie kalorii. Nie należy wykraczać zmuszać się do wysiłku przekraczającego
możliwości. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki właściwej częstotliwości (co najmniej 3 razy w tygodniu) i długości sesji
treningowych (35–60 minut). Ćwicz ze średnią intensywnością (umiarkowany wysiłek bez zadyszki).
Najlepszym sposobem na obniżenie masy ciała jest regularna aktywność fizyczna oraz przestrzeganie zrównoważonej diety.
Trening aerobowy podnoszący wytrzymałość: wysiłek o zwiększonej intensywności trwający od 20 do 40 minut
Ten rodzaj wysiłku służy wzmacnianiu mięśnia sercowego i podnosi wydajność układu oddechowego. Ćwicz co najmniej
3 razy w tygodniu w stałym tempie (przy przyspieszonym oddechu). W miarę zwiększania się liczby wykonanych treningów
możesz wydłużać okres zwiększonego wysiłku i optymalne tempo.
Trening w szybszym tempie (praca beztlenowa i praca w strefie czerwonej) jest przeznaczona dla sportowców i niezbędna
w okresie przygotowawczym do zawodów.
Powrót do tętna spoczynkowego
Po każdym treningu maszeruj przez kilka minut z niewielką prędkością, aby stopniowo przywrócić organizm do tętna spoczynkowego. Faza ta
służy umożliwia powrót do spoczynku układu krwionośnego, oddechowego, wyregulowania przepływu krwi i pracy mięśni. Pozwala ona na
wyeliminowanie niekorzystnych skutków ubocznych treningu związanych z nagromadzeniem kwasu mlekowego, które jest główną przyczyną
bólu mięśni, skurczów i bólu pleców.
Ćwiczenia rozciągające
Po wysiłku wykonaj ćwiczenia rozciągające, aby ograniczyć sztywność mięśni wynikającą z nagromadzenia kwasu mlekowego i wspomóc krążenie krwi.
GWARANCJA
„
Marka DOMYOS gwarantuje, że w warunkach normalnej eksploatacji w okresie 5 lat dla konstrukcji i 2 lat dla pozostałych części produkt będzie
wolny od wad materiałowych i wad wykonania, począwszy od daty zakupu, którego dowodem jest paragon kasowy.
Zobowiązania gwarancyjne marki DOMYOS ograniczają się do wymiany lub naprawy urządzenia wedle uznania marki DOMYOS.
Gwarancja traci ważność w następujących wypadkach:
• Uszkodzenie urządzenia w transporcie;
• Użytkowanie lub przechowywanie na wolnym powietrzu lub w warunkach zwiększonej wilgotności (nie dotyczy trampolin);
• Niepoprawny montaż;
• Niewłaściwa lub nietypowa eksploatacja;
• Niewłaściwa konserwacja;
• Naprawy wykonywane prze serwisantów niezatwierdzonych przez firmę DOMYOS;
• Wykorzystanie urządzenia wykraczające poza użytkowanie domowe.
Ta gwarancja nie wyklucza innych form gwarancji, które mogą obowiązywać w kraju zakupu.
Aby skorzystać z gwarancji na zakupiony produkt, zapoznaj się z ostatnią stroną instrukcji obsługi.
i długości
2