Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
- Låt bara en person åt gången använda utrustningen� Utrustningen
får inte användas av personer som väger mer än 150 kg (330 lbs)�
- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare�
Elsäkerhet
(endast elektrisk utrustning)
- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma
som spänningen på utrustningens märkplåt�
- Använd inte en förlängningssladd�
- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter�
- Ändra inte strömkabeln eller kontakten�
- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig
eller skadad� Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad,
kontakta din återförsäljare�
- Rulla alltid ut strömkabeln helt�
- Dra inte strömkabeln under utrustningen� Dra inte strömkabeln
under en matta� Placera inte några föremål på strömkabeln�
- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant�
Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller
snubblas över�
- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i
vägguttaget�
- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget�
- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte
används, innan den monteras eller monteras isär och innan den
rengörs eller underhålls�
Monteringsanvisningar
Beskrivning illustration A
På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att
monteringen har slutförts�
Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men
följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning�
Beskrivning illustration B
På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska
hitta när du packar upp produkten�
‼ OBS!
• Små delar kan ligga gömda/vara nedpackade i ihåliga utrymmen
i produktskyddet av polystyren�
Beskrivning illustration C
På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten�
Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc� och
de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet
korrekt�
Beskrivning illustration D
På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska
monteras på bästa sätt�
‼ OBS!
• Delnumren som visas vid monteringsinstruktionerna
överensstämmer med den reservdelsritning som finns i
onlineversionen av hela bruksanvisningen�
⚠ VARNING
• Montera utrustningen i angiven ordning�
• Var två om att bära och förflytta utrustningen�
⚠ OBS.
• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta�
• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att
golvet skadas�
• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen�
• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen�
Ytterligare monteringsinformation
D2 Hur ska pedalerna sättas fast korrekt�
‼ OBS!
• Höger och vänster anges sett utifrån hur du sitter när du tränar�
Högra pedalen
Leta efter markeringen "R" eller "L" på pedalaxeln
- Fäst den högra pedalen "R" på det högra vevpartiet�
- Vrid först pedalaxeln medurs för hand�
- Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt�
Vänstra pedalen
- Fäst den vänstra pedalen "L" på det vänstra vevpartiet�
- Vrid först pedalaxeln moturs för hand�
- Använd skiftnyckeln för att dra fast pedalen ordentligt�
Klicka för att se vår stödjande YouTube-video
https://youtu�be/Devel2ZhCAc
‼ ANMÄRKNING
• Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen
är klar
så att du kan använda dem för framtida servicearbeten�
Träning
Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge� Aerobisk
träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket
förbättrar uthålligheten och konditionen� Du ska svettas, men du
ska inte bli andfådd under träningen� För att uppnå och behålla en
grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången� Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition�
Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost�
En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,
30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga
träningstiden till en timme� Börja din träning i låg hastighet och
med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för
kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och
motståndet ökas gradvis� Din tränings effektivitet kan mätas genom
att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls�
Övning Instruktioner
Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många
fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona
musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig
att gå ned i vikt�
6 3
Svenska
Publicidad
