Polar A360 Manual Del Usuario
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Resumen de contenidos para Polar A360

  • Página 1 MANUAL DEL USUARIO...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Configurar tu A360 Selecciona una opción para la configuración: un ordenador o un dispositivo móvil compatible. Opción A: configurar con tu ordenador Opción B: configurar con la app Polar Flow utilizando tu dispositivo móvil o tablet Correa Estructura de menús Actividad Mi día...
  • Página 3 Entrenamiento con un objetivo de entrenamiento basado en duración o calorías Entrenamiento con un objetivo de entrenamiento por fases Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento Resumen del entrenamiento Después del entrenamiento Resumen de entrenamiento en A360 App Polar Flow Servicio web Polar Flow Funciones...
  • Página 4 Seguimiento de actividad 24/7 Objetivo de actividad Datos de actividad Alerta de inactividad Información del sueño en el servicio web y la app Polar Flow Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow Smart notifications Ajustes de Smart notifications App móvil Polar Flow...
  • Página 5 Eliminar un favorito Perfiles de deporte Polar en el servicio web Polar Flow Añadir un perfil de deporte Editar un perfil de deporte Sincronización Sincronizar con la app móvil Polar Flow Sincronizar con el servicio web Polar Flow a través de FlowSync...
  • Página 6 Actualización de firmware Con ordenador Con el dispositivo móvil o tablet Vinculación Vincular un sensor de frecuencia cardíaca con el A360 Reiniciar el A360 Resetear el A360 Información importante Cuidados de tu A360 Almacenamiento Servicio técnico Baterías y pilas Carga de la batería del A360 Autonomía de la batería...
  • Página 7 Compatibilidad de aplicaciones móviles de Polar Flow Resistencia al agua Garantía internacional limitada de Polar Limitación de responsabilidades...

  • Página 8: Introducción

    24/7, tu nuevo compañero te anima a tener un estilo de vida más saludable y activo. Obtén un resumen al instante de tu actividad diaria en tu A360 o con la app Polar Flow. Junto con el servicio web y la app Polar Flow tu A360 te ayuda a comprender cómo tus elecciones y hábitos afectan a tu bienestar...

  • Página 9: Cable Usb

    . Puedes empezar utilizando tu A360 con la app Flow y también actualizar inalámbricamente tu A360. SOFTWARE POLAR FLOWSYNC El software Polar FlowSync te permite sincronizar los datos entre tu A360 y el servicio web Polar Flow en tu ordenador. Ve a flow.polar.com/start para comenzar a utilizar tu A360 y para descargar e instalar el software FlowSync.

  • Página 10: Primeros Pasos

    Cuando recibes tu nuevo A360, está en modo almacenamiento. Se activa cuando lo conectas a un ordenador para configurarlo o a un cargador USB para cargarlo. Te recomendamos que cargues la batería antes de empezar a utilizar tu A360. Si la batería está totalmente descargada, es posible que tarde un par de minutos en iniciarse. Consulta Baterías...

  • Página 11: Opción B: Configurar Con La App Polar Flow Utilizando Tu Dispositivo Móvil Otablet

    OPCIÓN B: CONFIGURAR CON LA APP POLAR FLOW UTILIZANDO TU DISPOSITIVO MÓVIL O TABLET El Polar A360 se conecta a la app móvil Polar Flow de forma inalámbrica a través de Bluetooth Smart, por tanto recuerda que debes activarlo en tu dispositivo móvil.
  • Página 12 La información de compatibilidad móvil está disponible en polar.com/support. 3. Cuando abres la app Polar Flow, reconoce tu nuevo A360 si está cerca y te indica que inicies la vinculación. Acepta la petición de vinculación e introduce el código de vinculación Bluetooth de tu A360 en la app Polar Flow.

  • Página 13: Correa

    CORREA La correa de tu A360 es fácil de cambiar. Es muy práctico si por ejemplo, quieres combinar el color con el de tu ropa. 1. Dobla la correa por ambos lados, un lado cada vez para separarla del dispositivo.

  • Página 14: Actividad

    Aquí es donde inicias tus sesiones de entrenamiento. Toca el icono para entrar en el menú de selección de deporte. Puedes editar la selección en el servicio web Polar Flow para mantener tus deportes favoritos más fácilmente accesibles en tu A360. Ve a Flow, haz clic en tu nombre y en Perfiles de deporte.

  • Página 15: Favoritos

    FAVORITOS Favoritos encontrarás sesiones de entrenamiento que has guardado como favoritos en el servicio web Polar Flow. Si no has guardado favoritos en Flow, este elemento no aparece en el menú del A360. Para más información, consulta Favoritos.

  • Página 16: Ajustes

    AJUSTES AJUSTES DE PANTALLA Puedes elegir en qué mano deseas utilizar tu A360 en el servicio web Polar Flow o en la app móvil Polar Flow. El ajuste cambia la orientación de la pantalla de A360 de la forma correspondiente.

  • Página 17: Modo Avión

    MODO AVIÓN El modo avión desactiva todas las comunicaciones inalámbricas de tu A360. Puedes seguir utilizándolo, pero no puedes sincronizar tus datos con la app móvil Polar Flow ni utilizarlo con ningún accesorio inalámbrico. ACTIVAR EL MODO AVIÓN 1. Pulsa y mantén pulsado el botón hasta que veas un icono de avión. Primero verás la notificación de vincular/sincronizar, solo tienes que seguir presionando el botón hasta que aparezca el icono de avión.

  • Página 18: Entrenamiento

    ENTRENAMIENTO PONERSE EL 360 Tu Polar A360 incorpora un sensor de frecuencia cardíaca que mide la frecuencia cardíaca en la muñeca. Para medir de forma exacta la frecuencia cardíaca en la muñeca, necesitas llevar la pulsera ajustada pero cómoda en la parte superior de la muñeca, justo detrás del hueso de la muñeca. El sensor debe estar en contacto constante con tu piel, pero la correa tampoco debe estar demasiado apretada ni impedir la circulación sanguínea.

  • Página 19: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento

    INICIAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CON UN OBJETIVO Puedes planificar tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento detallado en el servicio web Flow y sincronizarlos con tu A360 con el software Flowsync o a través de la app Polar Flow. Tu A360 te guiará para...

  • Página 20: Durante El Entrenamiento

    completar tu objetivo durante el entrenamiento. Para iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo: 1. Ve a día. 2. Seleccione el objetivo en la lista tocándolo. 3. Selecciona el deporte que deseas utilizar tocando su icono. 4. Aparece la pantalla de entrenamiento y puedes iniciar el entrenamiento. DURANTE EL ENTRENAMIENTO VISTAS DE ENTRENAMIENTO Puedes activar la pantalla con un movimiento de muñeca y recorrer las vistas de entrenamiento deslizando la...

  • Página 21: Entrenamiento Con Un Objetivo De Entrenamiento Basado En Duración Ocalorías

    ENTRENAMIENTO CON UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO BASADO EN DURACIÓN O CALORÍAS Si has creado un objetivo de entrenamiento basado en duración o calorías en el servicio web Polar Flow y los has transferido a tu A360, tendrás las siguientes vistas: Si has creado un objetivo basado en calorías, puedes ver qué...

  • Página 22: Entrenamiento Con Un Objetivo De Entrenamiento Por Fases

    Si has creado un objetivo por fases en el servicio web Flow, definido la intensidad de frecuencia cardíaca para cada fase y sincronizado el objetivo para tu A360, tendrás las siguientes vistas: Puedes ver tu frecuencia cardíaca, el límite de frecuencia cardíaca inferior y superior de la fase actual y la duración de la sesión de entrenamiento hasta ahora.
  • Página 23 Si paras tu sesión después de ponerla en pausa, el tiempo transcurrido tras la pausa no se incluye en el tiempo total de entrenamiento.

  • Página 24: Resumen Del Entrenamiento

    RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Obtendrás un resumen de la sesión de entrenamiento en tu A360 justo después de detener el entrenamiento. Puedes consultar un análisis más detallado e ilustrado en la app o en el servicio web Polar Flow.

  • Página 25: App Polar Flow

    APP POLAR FLOW Sincroniza tu A360 con la app Polar Flow pulsando y manteniendo pulsado el botón en la vista de hora. En la app Polar Flow puedes analizar tus datos de un vistazo después de cada sesión. La app te permite ver un resumen general rápido de tus datos de entrenamiento sin conexión a Internet.

  • Página 26: Funciones

    Obtendrás tu objetivo de actividad personal al registrar tu cuenta Polar en Flow. Te guía para lograr el objetivo cada día. Puedes ver el objetivo en tu A360 y en la app o el servicio web Polar Flow. El objetivo de actividad se basa en tus datos personales y en la configuración del nivel de actividad, que puedes encontrar en los...

  • Página 27: Alerta De Inactividad

    INFORMACIÓN DEL SUEÑO EN EL SERVICIO WEB Y LA APP POLAR FLOW El A360 controlará tus horas de sueño y su calidad (reparador/intranquilo), si lo utilizas por la noche. No es necesario activar el modo de reposo. El dispositivo detecta automáticamente que estás durmiendo por los movimientos de tu muñeca.

  • Página 28: Datos De Actividad En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    SMART NOTIFICATIONS La función Smart notifications te permite recibir notificaciones de tu teléfono en tu A360. Tu A360 te notifica si recibes una llamada entrante o un mensaje (por ejemplo un mensaje SMS o WhatsApp). También te avisa de eventos de tu calendario que tengas en el calendario de tu teléfono.

  • Página 29: Activadaso

    4. Sincroniza tu A360 con la app móvil pulsando y manteniendo pulsado el botón de tu A360. 5. En la pantalla de tu A360 se muestra NOTIF. ACTIVADASo NOTIF. DESACTIV. Siempre que modifiques los ajustes de notificación en la app móvil Polar Flow, recuerda sincronizar tu A360 con la app móvil.

  • Página 30: Notificaciones Inteligentes En La Práctica

    La conexión Bluetooth y la función Smart notifications funcionan entre tu A360 y tu teléfono si están en la línea de visión dentro de un rango de 5 m entre sí. Si tu A360 está fuera del rango durante menos de dos horas, tu teléfono restaura la conexión automáticamente en 15 minutos cuando tu A360 vuelve al área de...

  • Página 31: Smart Calories

    Polar Fitness Test. Disponible solo con el H7 HR Sensor Polar ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA Las zonas de frecuencia cardíaca Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencia cardíaca basadas en porcentajes de la frecuencia cardíaca máxima.
  • Página 32 Zona objetivo % de intensidad Ejemplo: Zonas Ejemplos de Efecto del de FC de frecuencia duración entrenamiento máx cardíaca (en pulsaciones por máx minuto) para una Frecuencia persona de 30 cardíaca máxima años cuya (220 – edad). frecuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30).
  • Página 33 Zona objetivo % de intensidad Ejemplo: Zonas Ejemplos de Efecto del de FC de frecuencia duración entrenamiento máx cardíaca (en pulsaciones por máx minuto) para una Frecuencia persona de 30 cardíaca máxima años cuya (220 – edad). frecuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30).
  • Página 34 Zona objetivo % de intensidad Ejemplo: Zonas Ejemplos de Efecto del de FC de frecuencia duración entrenamiento máx cardíaca (en pulsaciones por máx minuto) para una Frecuencia persona de 30 cardíaca máxima años cuya (220 – edad). frecuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30).
  • Página 35 Zona objetivo % de intensidad Ejemplo: Zonas Ejemplos de Efecto del de FC de frecuencia duración entrenamiento máx cardíaca (en pulsaciones por máx minuto) para una Frecuencia persona de 30 cardíaca máxima años cuya (220 – edad). frecuencia cardíaca máxima sea de 190 ppm (220–30).
  • Página 36 El modelo de entrenamiento en las zonas 4 y 5 está diseñado para producir un rendimiento máximo. Las zonas de frecuencia cardíaca objetivo de Polar se pueden personalizar utilizando un valor de FCmáx medido en el laboratorio o haciendo una prueba para calcular el valor tú mismo. Cuando te entrenes en una zona de frecuencia cardíaca objetivo, intenta hacer uso de toda la zona.

  • Página 37: Training Benefit

    Puedes ver las indicaciones en la app y el servicio web Polar Flow Para recibir indicaciones en texto, es necesario que hayas entrenado al menos un total de 10 minutos en las zonas de frecuencia cardíaca. Las indicaciones de Training Benefit se basan en las zonas de frecuencia cardíaca.
  • Página 38 Feedback Beneficio capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Entrenamiento por velocidad y ritmo ¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un constante esfuerzo prolongado. Esta sesión también ha desarrollado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos. Entrenamiento por ritmo constante y ¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de velocidad tus músculos.
  • Página 39 Feedback Beneficio resistencia física y la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio. Entrenamiento de recuperación Una sesión muy buena para tu recuperación. Este tipo de ejercicio ligero ayuda a tu cuerpo a adaptarse a tu entrenamiento.

  • Página 40: App Y Servicio Web Polar Flow

    A360. Para comenzar a utilizar la app Polar Flow, descárgala desde App Store o Google Play a tu móvil. La app Flow para iOS es compatible con iPhone 4S (o posterior) y necesita iOS 7.0 de Apple (o posterior). La app móvil Polar Flow para Android es compatible con dispositivos con Android 4.3 o posteriores.

  • Página 41: Servicio Web Polar Flow

    1. En tu dispositivo móvil, abre la app Polar Flow e inicia una sesión con tu cuenta Polar, que has creado configurar tu A360. 2. Espera a que aparezca la vista Conectar producto en tu dispositivo móvil (Esperando A360). 3. En el A360, pulsa y mantén pulsado el botón 4.

  • Página 42: Explorar

    Planifica tu entrenamiento en el servicio web Polar Flow creando objetivos de entrenamiento detallados y sincronizándolos en tu A360 con Flowsync o a través de la app Polar Flow. Tu A360 te guiará para completar tu objetivo durante el entrenamiento. Recuerda que tu A360 utiliza las zonas de frecuencia cardíaca...

  • Página 43: Crea Un Objetivo De Entrenamiento

    CREA UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO 1. Ve a Agenda y haz clic en Añadir > Objetivo de entrenamiento. 2. En la vista Añadir objetivo de entrenamiento, selecciona Rápido fases. Objetivo rápido 1. Selecciona Rápido 2. Selecciona Deporte, introduce Nombre del objetivo (máximo 45 digitos), Fecha Hora...

  • Página 44: Sincronizar Los Objetivos En Tu A360

    En Favoritos, puedes almacenar y administrar tus objetivos de entrenamiento favoritos en el servicio web Polar Flow. Puedes tener un máximo de 20 favoritos a la vez en tu A360. Si tienes más de 20 favoritos en el servicio web Flow, los primeros 20 de la lista se transfieren a tu A360 al sincronizar. Podrás encontrarlos debajo del menú...

  • Página 45: Editar Un Favorito

    Tu A360 puede contener un máximo de 20 perfiles de deporte. Si tienes más de 20 perfiles de deporte en el servicio web Polar Flow, los primeros 20 de la lista se transfieren a tu A360 al sincronizar.

  • Página 46: Sincronización

    Bluetooth Smart® con la app Polar Flow. Para poder sincronizar los datos entre tu A360 y el servicio web y la app Polar Flow necesitas tener una cuenta Polar y el software FlowSync. Ya habrás creado la cuenta y descargado el software, si has configurado tu A360 en flow.polar.com/start.

  • Página 47: Sincronizar Con El Servicio Web Polar Flow A Través De Flowsync

    Tu dispositivo móvil tiene Bluetooth activado y que el modo avión no está activado. Has vinculado el A360 con tu móvil. Para más información, consulta Vinculación. Sincronizar tus datos: 1. Inicia una sesión en la app Polar Flow y pulsa y mantén pulsado el botón en tu A360. 2. Se muestra Conectando a...
  • Página 48 Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el software FlowSync, visita www.polar.com/en/support/FlowSync...

  • Página 49: Actualización De Firmware

    ACTUALIZACIÓN DE FIRMWARE CON ORDENADOR Puedes actualizar el firmware de tu A360 para mantenerlo al día. Siempre que haya una nueva versión de firmware disponible, FlowSync te lo notificará al conectar el A360 a tu ordenador con tu ordenador. Las actualizaciones de firmware se descargan a través de FlowSync.

  • Página 50: Vinculación

    VINCULACIÓN El sensor de frecuencia cardíaca Bluetooth Smart ® tiene que vincularse con tu A360 para que ambos funcionen juntos. La vinculación sólo requiere unos segundos y garantiza que tu A360 reciba señales solo de tus sensores y dispositivos y permite un entrenamiento en grupo sin interferencias. Antes de participar en un evento o una carrera, asegúrate de realizar la vinculación en casa para evitar posibles interferencias con otros...

  • Página 51: Reiniciar El A360

    REINICIAR EL A360 Puedes reiniciar tu A360 pulsando y manteniendo pulsado el botón durante un rato hasta que aparece el icono de alimentación. Tócalo para apagar el dispositivo. Pulsa el botón de nuevo para reiniciarlo.

  • Página 52: Resetear El A360

    RESETEAR EL A360 Si tienes problemas con tu A360, prueba a resetearlo. Al resetear se vacía toda la información de tu A360 y tienes que configurarlo de nuevo para tu uso personal. Resetear tu A360 en FlowSync con tu ordenador: 1.

  • Página 53: Información Importante

    INFORMACIÓN IMPORTANTE CUIDADOS DE TU A360 Como cualquier dispositivo electrónico, el Polar A360 debe tratarse con cuidado. Las recomendaciones que aparecen a continuación te ayudarán a cumplir las cláusulas de la garantía y te permitirán utilizar el producto durante muchos años.

  • Página 54: Almacenamiento

    Cuando conectes tu A360 a un ordenador o a un cargador, comprueba siempre visualmente que no haya humedad, pelos, polvo ni suciedad en el conector USB del A360. Limpia suavemente con un paño cualquier suciedad o humedad.

  • Página 55: Baterías Y Pilas

    Cuenta Polar es siempre tu dirección de correo electrónico. El mismo nombre de usuario y contraseña son válidos para el registro de productos de Polar, el servicio web y la app Polar Flow, el foro de debate de Polar y para el registro del boletín de noticias.
  • Página 56 Para cargar con tu ordenador solo tienes que conectar tu A360 a tu ordenador y a la vez puedes sincronizarlo con FlowSync. 1. Presiona la parte superior (A) de la tapa del USB que se encuentra en la parte interior de la pulsera para acceder al puerto micro USB y conecta el cable USB suministrado (B).

  • Página 57: Autonomía De La Batería

    1h/día sin activar las notificaciones inteligentes. La autonomía de la batería depende de muchos factores, como la temperatura del entorno en el que se utiliza tu A360, las funciones que se utilizan, cuánto se enciende la pantalla y la antigüedad de la batería. La autonomía se ve reducida significativamente cuando la temperatura se reduce a temperaturas bajo cero.

  • Página 58: Precauciones

    Si la pantalla no se activa con un movimiento de la muñeca o al pulsar el botón, la batería está descargada y el A360 pasa al modo de reposo. Carga tu A360. Si la batería está totalmente descargada, es posible que la animación de carga tarde un poco en aparecer en la pantalla.

  • Página 59: Especificaciones Técnicas

    Si tienes cualquier duda o experimentas cualquier sensación inusual mientras usas los productos Polar, consulta a tu médico o contacta con el fabricante del dispositivo electrónico para determinar su seguridad en tu caso.

  • Página 60: Software Polar Flowsync Y Cable Usb

    Utiliza la tecnología inalámbrica Bluetooth® Smart. Tu A360 es compatible con los siguientes sensores de frecuencia cardíaca de Polar: Polar H6 y H7. SOFTWARE POLAR FLOWSYNC Y CABLE USB Para utilizar el software FlowSync necesitas un ordenador con sistema operativo Microsoft Windows o Mac OS X con una conexión a Internet y un puerto USB libre para el cable USB.

  • Página 61: Compatibilidad De Aplicaciones Móviles De Polar Flow

    IPX7 (1 m, 30 min, 20 °C) e ISO 22810. Los productos se dividen en cuatro categorías diferentes en función de la resistencia al agua. Consulta la parte posterior de tu producto Polar para ver la categoría de resistencia al agua y compararla con la tabla que aparece a continuación. Recuerda que estas definiciones no se aplican necesariamente a los productos de otros fabricantes.

  • Página 62: Garantía Internacional Limitada De Polar

    Esta garantía internacional limitada de Polar es emitida por Polar Electro Inc. para los consumidores que han adquirido este producto en EE.UU. o Canadá. Esta garantía internacional limitada de Polar es emitida por Polar Electro Oy para los consumidores que han adquirido este producto en otros países.
  • Página 63 Polar y sus pilas/acumuladores se deben desechar por separado en los países de la UE. Polar te anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medio ambiente y la salud humana también fuera de la Unión Europea, respetando los reglamentos locales relativos a la eliminación de residuos, siempre que sea posible, utilizando la recuperación separada de dispositivos electrónicos en el caso de los...

  • Página 64: Limitación De Responsabilidades

    El material de este manual tiene carácter meramente informativo. Los productos descritos pueden cambiar sin previo aviso, debido al programa de desarrollo continuo del fabricante. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no realiza ninguna afirmación ni ofrece ninguna garantía sobre los productos que aparecen descritos en este manual.

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