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EXPLORAR
En
Explorar
puedes desplazarte por el mapa y consultar sesiones de entrenamiento que han compartido
otros usuarios con la información de la ruta. Revive también las rutas de otras personas y comprueba dónde
sucedió lo más destacado.
AGENDA
En
Agenda
puedes ver tu actividad diaria, sesiones de entrenamiento programadas (objetivos de
entrenamiento), así como revisar los resultados de entrenamiento anteriores y los resultado del Fitness Test.
PROGRESO
En
Progreso
puedes seguir tu evolución con informes. Los informes son una forma cómoda de seguir tus
progresos en el entrenamiento durante periodos más largos. En los informes semanales, mensuales y
anuales puedes elegir el deporte para el informe. En personalizar periodo puedes elegir tanto el período como
el deporte. Selecciona el periodo de tiempo y el deporte para el informe en las listas desplegables, y pulsa el
icono de rueda para seleccionar qué datos deseas ver en el gráfico del informe.
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el servicio web Polar Flow, visita
polar.com/en/support/flow.
PLANIFICAR TU ENTRENAMIENTO
Planifica tu entrenamiento en el servicio web Polar Flow creando objetivos de entrenamiento detallados y
sincronizándolos en tu A360 con Flowsync o a través de la app Polar Flow. Tu A360 te guiará para completar
tu objetivo durante el entrenamiento. Recuerda que tu A360 utiliza las
sesiones de entrenamiento planificadas en el servicio web Polar Flow - la función EnergyPointer no está
disponible.
Objetivo
rápido: Elige un objetivo de duración o calorías para el entrenamiento. Por ejemplo puedes
l
escoger entre quemar 500 kcal, correr 10 km o entrenar durante 30 minutos.
Objetivo por
fases: Puedes dividir tu sesión de entrenamiento en fases y ajustar una duración e
l
intensidad diferentes para cada una de ellas. Éste por ejemplo, sirve para crear una sesión de
entrenamiento por intervalos y añadir fases de calentamiento y enfriamiento adecuadas al mismo.
Favoritos: Crea un objetivo y añádelo a
l
realizarlo de nuevo.
Favoritos
para acceder fácilmente a él cada vez que quieras
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zonas de frecuencia cardíaca
en
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