Garmin VIVOMOVE STYLE Manual Del Usuario página 13

Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés
El reloj analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca mientras permaneces inactivo para determinar tu estrés
general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la nutrición y el estrés general repercuten en tu nivel de
estrés. El rango de nivel de estrés va de 0 a 100. Un nivel de 0 a 25 se considera estado de reposo, de 26 a 50
representa un nivel de estrés bajo, de 51 a 75 equivale a un nivel de estrés medio y de 76 a 100 es un estado de
estrés alto. Conocer tu nivel de estrés puede ayudarte a identificar los momentos más estresantes del día. Para
obtener unos resultados óptimos, debes llevar puesto el reloj mientras duermes.
Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de estrés durante todo el
día, cambios a largo plazo y otros datos.
Ver el widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual.
1 Desliza el dedo para ver el widget de nivel de estrés.
2 Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de nivel de estrés.
El gráfico de nivel de estrés muestra las lecturas de estrés y los niveles máximo y mínimo de las últimas
cuatro horas.
Iniciar un temporizador de relajación
Puedes iniciar el temporizador de relajación para comenzar un ejercicio de respiración guiado.
1 Desliza el dedo para ver el widget de nivel de estrés.
2 Toca la pantalla táctil.
Aparece el gráfico de nivel de estrés.
3 Desliza el dedo para seleccionar ¿Relax?.
4 Toca la pantalla táctil para pasar a la siguiente pantalla.
5 Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el temporizador de relajación.
6 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
7 Toca dos veces la pantalla táctil para detener el temporizador de relajación.
8 Selecciona .
Aparece el nivel de estrés actualizado.
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca
El widget de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto (ppm). Para
obtener más información acerca de la precisión de la frecuencia cardiaca, visita garmin.com/ataccuracy.
1 Desliza el dedo para ver el widget de frecuencia cardiaca.
El widget muestra tu frecuencia cardiaca actual y tus valores de frecuencia cardiaca media en reposo de los
últimos 7 días.
2 Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de frecuencia cardiaca.
El gráfico muestra tu actividad de frecuencia cardiaca reciente y tus valores de frecuencia cardiaca máximo
y mínimo de las últimas cuatro horas.
Utilizar el widget de seguimiento de hidratación
El widget de seguimiento de hidratación muestra tu ingesta de líquido y tu objetivo diario de hidratación.
1 Desliza el dedo para ver el widget de hidratación.
2 Selecciona por cada ración de líquido que consumas (1 vaso, 8 oz o 250 ml).
SUGERENCIA: puedes personalizar la configuración de hidratación, como las unidades utilizadas y el
objetivo diario, en tu cuenta de Garmin Connect.
3 Toca la pantalla táctil para ver los datos de hidratación de los últimos 7 días.
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