Tunturi PL80 Manual Del Usuario página 43

- Älä aseta teräviä esineitä laitteen ympärille.
- Vammaiset eivät saa käyttää laitetta.
- Lämmittele aina hyvin ennen kuntoilulaitteen
käyttöä tekemällä venyttelyharjoituksia.
- Älä koskaan käytä laitetta, jos se ei toimi oikein.
- Harjoittelun aikana suositellaan käytettävän
varmistajaa.
- Tämä laite on suunniteltu ja tarkoitettu vain
kotitalous- ja kuluttajakäyttöön, ei kaupalliseen
käyttöön.
Huomautukset ja varoitukset
- Harjoituksen aikana kädet on pidettävä poissa
painojen ohjaustangoista.
- Älä koskaan säädä painoja harjoituksen aikana.
- Älä anna vaijerin osua laitteen teräviin osiin.
- Kun valitset painoa, työnnä tappi aina kokonaan
sisään.
- Lasten tulisi käyttää tätä laitetta vain
asiantuntevan aikuisen välittömässä
valvonnassa. Lapsia ei saa missään vaiheessa
jättää vartioimatta laitteen lähellä.
- Varmista ennen harjoituksen suorittamista,
että vartalo on oikeassa asennossa vammojen
välttämiseksi
- Kun käytetään ylätaljaa, on kuorma valittava
ennen kuin kahva asennetaan. Jos muutat
painoa harjoituksen aikana, on painoa
kannateltava estääksesi kahvaa putoamasta.
- 45 asteen alasveto lisälaite (kuva D) on
tarkoitettu vain tukemaan harjoituksen aikana.
Älä koskaan aseta koko kehon painoa alasveto
lisälaitteen päälle. Suurin sallittu paino 45
asteen lisälaitteelle on 50 kilogrammaa.
Varoitus:
Kysy lääkäriltäsi neuvoja ennen minkään
kuntoiluohjelman aloittamista. Tämä on erityisen
tärkeää yli 35-vuotiailla tai henkilöillä, joilla on
ennestään terveysongelmia.
Lue kaikki ohjeet ennen minkään kuntolaitteen
käyttöä.
Tunturi New fitness bv. ei ota mitään vastuuta
henkilö- tai omaisuusvahingoista, jotka
aiheutuvat tämän laitteen käytöstä tai tämän
laitteen käytön kautta.
Säilytä nämä ohjeet!
Asennusohje
(Kuva B)
- Väkipyörä on asennettava niin, että muut
esineet eivät rajoita sen käyttöä.
- Pidä vähintään 2,5 metriä vapaata tilaa yksikön
ympärillä.
- Yksiköt on asennettava seinään soveltuvilla
kiinnikkeillä.
- Väkipyörän saa asentaa vain tiili- tai
betoniseinään.
- Jos asennat sen tiiliseinään, aseta tulpat tiukasti
tiilen keskelle.
- Kiinnityksen on kestettävä 950 N:n vaakasuora
vetovoima.
Käyttöä koskevia
huomautuksia
Painolevyjen valitseminen
- Valitse harjoitukseen käytettävien painolevyjen
määrä valintatapilla.
- Älä aseta valintatappia paikalleen painopinon
tai ylälevyn ollessa kohotettuna.
- Varmista, että valintatappi on kokonaan
paikallaan.
- Kukin painolevy painaa noin 5 kg.
- Katso sivua, jossa on painovastustaulukko.
- Älä koskaan käytä käsipainoja tai muita keinoja
painovastuksen lisäämiseen. Käytä vain
valmistajan toimittamia painolevyjä.
- Turvallisuuden varmistamiseksi laitteen ollessa
poissa käytöstä. Aseta lukkotappi ohjainputken
reikään, jotta painolevyt eivät pääse liikkumaan.
Harjoitteluohjeet
Lihasten kasvattaminen ja painon
nouseminen
Toisin kuin aerobisessa harjoittelussa, jossa
korostetaan kestävyysharjoittelua, anaerobisessa
harjoittelussa keskitytään voimaharjoitteluun.
Paino voi nousta asteittain, kun lihasten kokoa ja
voimaa kasvatetaan. Lihasmassaa kehitettäessä
kehosi mukautuu siihen kohdistuvaan rasitukseen.
Suomi
43