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Entrenamiento a intervalos/intervalos
El entrenamiento por intervalos funciona independientemente de la velocidad. El entrenamiento puede dividirse en 2
2partes/secciones, cada una de las cuales se define por separado en términos de intensidad, duración del
entrenamiento y otros parámetros. Por regla general, los niveles de intensidad de cualquier duración se encadenan. Si
se modifica la intensidad, se ajusta la potencia.
También existe la opción de aumentar la intensidad mediante una rampa. En este caso, el aumento de la carga se ajusta
continuamente hasta el final de los pasos.
Para simplificar la programación de los intervalos, se puede repetir una secuencia de carga y pausa tantas veces como
se desee -por ejemplo, "Bucle" x 5-. (máx. 22x). La parte superior derecha de la pantalla muestra cuántos pasos de
memoria quedan libres. Se cuenta hacia 2atrás desde 2. Si se crean más de 22 pasos, sólo se escriben en la tarjeta los
22 primeros. La programación a través del software para PC todavía no es posible. Para facilitar el uso de los programas
de formación creados individualmente, pueden guardarse en un soporte de almacenamiento.
En la pantalla del monitor encontrará los siguientes símbolos, que se utilizan para programar el programa de intervalos.
Indicador de bucle:
indica que se quiere
multiplicar una
secuencia de
intervalos.
Símbolo
Indicación de comandos
Pulse la tecla PROG
Seleccione el programa con
+/-
Seleccione el modo de paso o
de rampa
Watt
Velocidad - RPM
Tiempo de entrenamiento
Seleccione la función con +/- Enter, aparece
Seleccione el modo de paso o
de rampa
Watt
Velocidad - RPM
Tiempo de formación
Seleccione el modo de paso o
de rampa
Watt
Velocidad - RPM
Tiempo de formación
Si quiere repetir los últimos pasos, pulse de nuevo LOOP e introduzca el número de repeticiones en el
siguiente paso.
Este símbolo inicia y
finaliza la
programación de una
secuencia de
intervalos.
Rango de valores
Intervalo
Programación de una sección de pasos
10seg. - 40min.
Seleccione el modo de paso o de rampa
quieres multiplicar la siguiente secuencia de pasos
10seg. - 40min.
Se define la etapa, sigue la siguiente etapa
10seg. - 40min.
Manual de instrucciones motion relax 600 med / 600
Aumento continuo de
la carga a lo largo de
la duración de la
etapa.
Activa el monitor pisando o pulsando un botón.
→ ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
0 - 500
Seleccione con +/-, → ENTER
0 - 200
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
o
el símbolo,
Seleccione con +/-, → ENTER
0 - 500
Seleccione con +/-, → ENTER
0 - 200
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
0 - 500
Seleccione con +/-, → ENTER
0 - 200
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
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Aumento gradual
Finalización de la
de la carga
programación de
intervalos
Acciones de entrada
Versión 5.0
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