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Entrenamiento de distancia/estiramiento
El entrenamiento de distancia/estiramiento funciona en función de la velocidad, es decir, la potencia cambia en
función de la velocidad.
Los parámetros distancia de entrenamiento e intensidad o niveles de marcha están preseleccionados para el
programa. Durante el entrenamiento, la marcha se puede ajustar en cualquier momento con +/-. La distancia
seleccionada se cuenta de nuevo y se varía individualmente a través de 21 niveles de intensidad. La distancia
ficticia se muestra en km en la pantalla. El tiempo necesario para cubrir la distancia puede evaluarse como el
rendimiento global del entrenamiento.
Una vez finalizado el programa, los resultados se muestran en la pantalla.
Isocinética/Entrenamiento de la potencia
El entrenamiento isocinético/de potencia es una variación en el campo del entrenamiento con ergómetro. Se
establece una velocidad objetivo a la que se entrega el espectro total de potencia. El propio usuario determina
la resistencia mediante la intensidad de su acción. A bajas velocidades, el entrenamiento de fuerza puede ser el
objetivo. La intensidad del entrenamiento la determina el usuario. Esto es particularmente útil para los
ejercitantes que están limitados en su capacidad de ejercicio debido a lesiones de rodilla.
La función de biorretroalimentación indica cuándo se ha alcanzado/sobrepasado la velocidad objetivo
preestablecida.
Sensible a los vatios (no disponible para equipos de fitness)
Los programas de entrenamiento de potencia constante se utilizan a menudo para el control del
entrenamiento y la terapia, ya que la intensidad puede controlarse con gran precisión. Mientras no haya
razones ortopédicas para la terapia, el control de potencia independiente de la velocidad de los ergómetros
tiene muchas ventajas y es una elección natural. Sin embargo, si hay problemas en las extremidades inferiores,
el control de la potencia independiente de la velocidad suele provocar una sobrecarga. La reducción de la
velocidad hace que la presión del pedal aumente bruscamente y provoca una sobrecarga o la finalización del
programa. Para eliminar estos aspectos negativos, el programa sensible a los vatios utiliza un control de
programa inteligente para evitar un par excesivo. Al entrar en el programa, se introduce un límite de velocidad
por debajo del cual se reduce fuertemente la resistencia del pedal.
También se controla la superación de la frecuencia de pulso preestablecida y, si se supera la frecuencia de
pulso durante un periodo de tiempo prolongado, la potencia se reduce en un 10% a intervalos de 30 segundos.
La potencia de entrenamiento se incrementa a lo largo de 2 minutos para que el deportista se acostumbre a la
carga y se garantice una fase de calentamiento suficiente.
La función de biorretroalimentación está activa en este programa y muestra el logro del objetivo en relación
con la velocidad de entrenamiento preestablecida.
Terapia (no disponible con equipos de fitness)
También en la terapia, la carga global del entrenamiento se controla según el progreso de la recuperación con
los factores de control del entrenamiento de volumen e intensidad. Por regla general, los ajustes de carga se
realizan aumentando la intensidad (por ejemplo, se aumenta el número de vatios). En el entrenamiento
terapéutico, la intensidad varía varias veces dentro del programa. Una fase de calentamiento de 2 minutos en
forma de rampa va seguida de 6 intervalos de un minuto de carga con un minuto de descanso activo cada uno a
aproximadamente el 50% de la intensidad de la carga. La carga máxima del intervalo en vatios está predefinida,
al igual que el límite de velocidad por debajo del cual la fuerza del pedal se reduce significativamente. Además,
se controla la superación de la frecuencia de pulso preestablecida y, si se supera la frecuencia de pulso durante
un periodo de tiempo prolongado, se reduce la potencia en un 10% a intervalos de 30 segundos.
Una función de enfriamiento de 3 minutos completa el entrenamiento. El programa dura un total de 17
minutos.
La función de biorretroalimentación es también el indicador del cumplimiento del rango de velocidad
especificado en este programa.
Manual de instrucciones motion body 600 med/600
Versión 5.0
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