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INSTRUCCIONES DE OPERACION
COMIDA SANA
El menú del microondas ha sido pre-programado
para cocinar ciertos alimentos en forma
automática. Simplemente ingrese información
necesaria y deje que su microondas cocine su
selección.
Menu
Cant.
1.PESCADO AL
VAPOR
2.PECHUGAS A
LAS FINAS
HIERBAS
3.DIETA DE
POLLO
4.ENSALADA DE
LENTEJAS
TABLA DE COMIDA SANA
Ingredientes
3/4K de filetes de pescado
1 Cda de ajos (opcional)
sal, pimienta
jugo de un limón
3/4K de filetes de pechugas sal, pimienta
1 Cda de ajos
1 Cda de tomillo, estragón mejorana y perejil
1/2 Tz de vino blanco
300 gr de pollo cortado en trozos
1/2 zanahoria rallada
1 papa amarilla rallada
1 rama de apio picado
2 Tz de caldo caliente
sal.
400 gr de lentejas
2 Tz de agua caliente
1 cebolla
1/2 ají amarillo
1 diente de ajo ó 1/2 cdta de ajos molidos
1 Cda de perejil
1/2 Cdta de orégano
2 Cdas pickles o aceitunas verdes picadas
1 limón (jugo)
sal, pimienta y aceite
Ejemplo: Para cocinar 4 porciones de dieta de pollo
simplemente proceda de la siguiente manera
1. Aderezar el pescado con los demás ingredientes, tapar .
2. Llevar al MULTIONDAS LG presionar la tecla comida
sana.
1. Aderezar los filetes con sal, pimienta, ajos y bañarlo con
el vino, espolvorear sobre cada filete las hierbas
2. Llevar al MULTIONDAS LG presionar la tecla comida
sana.
1. Colocar en un refractario el pollo, zanahoria, papa, apio
y volcar sobre el caldo caliente.
2. Tapar con la tapa refractaria o plato de loza o cerámica,
llevar al MULTIONDAS LG presionar la tecla comida
sana.
3. Reposar por 5 minutos dentro del horno.
1. Remojar las lentejas desde la víspera con agua caliente
y sal, al día siguiente enjuagar y escurrir.
2. Llevar tapado al MULTIONDAS LG presionar la tecla
comida sana, a parte se corta la cebolla a la juliana, el
perejil, el ají, los pickles picados menudamente y vierte
en una ensaladera con la sal, pimienta, el orégano
restregado.
Esta preparación se vierte sobre las lentejas cocidas
aún calientes y se tapa la ensalada para que con el
calor se cocine un poco el aderezo. Al momento de
servir se le agrega el aceite y el zumo de limón
incorporando toda la preparación.
— 20 —
1. Presione la tecla
Parar/Borrar.
2. Presione la tecla Comida
sana 3 veces.
3 El siguiente
mensaje
indicador.
aparecerá en el
3. Presione la tecla Inicio.
Preparación
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