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Aplicaciones
El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva recomienda consultar con un médico antes de
realizar ejercicio intenso si puede identificarse con dos o más de los siguientes casos:
• S i es un hombre mayor de 45 años o una mujer mayor de 55 años.
• S i posee un historial familiar de insuficiencia cardíaca antes de los 55 años.
• S i fuma o ha dejado de fumar durante los últimos seis meses.
• S i no ha hecho ejercicio durante tres meses o más.
• S i padece de sobrepeso u obesidad.
• S i tiene alta presión arterial o un alto nivel de colesterol.
• S i padece de intolerancia a la glucosa, condición que también se conoce como prediabetes.
Si tiene dudas, consulte
Si no está seguro acerca de cuál es su estado de salud, si sufre de varios problemas de salud o
si está embarazada, deberá hablar con su médico antes de comenzar un nuevo programa de
ejercicio. Trabajar junto con su médico en forma anticipada es una excelente manera de planificar
un programa de ejercicio que le resulte seguro y efectivo. Considere esto como el primer paso en el
camino hacia el bienestar físico.
Llevar el Gear en la muñeca
Para medir su ritmo cardíaco, colóquese el Gear cómodamente en el brazo sobre la muñeca tal y
como se muestra en la siguiente imagen. No ajuste demasiado el Gear.
<Trasera>
Sensor de ritmo cardíaco
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