Samsung MS19M8020 Serie Manual Del Usuario página 64

Funcionamiento
Guía de comida saludable
La siguiente tabla presenta los programas automáticos para cocinar. La tabla contiene las
cantidades, los rangos de peso y las recomendaciones correspondientes de los alimentos.
Los modos y los tiempos de cocción se han preprogramado para su comodidad.
Código Alimento Tamaño
porción
1 Espinaca 5.3 oz
8.8 oz
2 Calabaza
3 Arroz integral 16 oz
4 Copos de avena 1 paquete
5 Quinoa 8.8 oz
24 Español
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Instrucciones
Enjuagar y limpiar las espinacas. Colocar
en un bol de vidrio con tapa. No incorporar
agua. Colocar el bol en el centro del plato
giratorio. Cocinar con tapa. Revolver
después de la cocción. Dejar reposar durante
1-2 minutos.
Cortar la calabaza por la mitad y quitar las
semillas. Colocar la calabaza con el lado del
corte hacia abajo sobre un plato apto para
microondas y cubrir con un envoltorio de
plástico. Si es necesario, agregar ¼ taza de
agua.
Usar un recipiente de hornear de vidrio
grande con tapa. Agregar el doble de
cantidad de agua fría (500 ml). Cocinar con
tapa. Revolver antes de dejar reposar, salar
e incorporar hierbas. Dejar reposar durante
5-10 minutos.
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del
paquete. Revolver bien antes y después.
Usar un recipiente de hornear de vidrio
grande con tapa. Agregar el doble de
cantidad de agua fría (500 ml). Cocinar con
tapa. Revolver antes de dejar reposar, salar
e incorporar hierbas. Dejar reposar durante
1-3 minutos.
Código Alimento Tamaño
porción
6 Ejotes 8.8 oz
7 Pechugas de pollo 10.6 oz
10.6 oz
8 Filetes de pescado
fresco
9 Filetes de salmón 10.6 oz
fresco
10 Langostinos 8.8 oz
frescos
Instrucciones
Enjuagar y limpiar los ejotes. Colocar
uniformemente en un bol de vidrio con
tapa. Agregar 30 ml (2 cucharadas) de agua.
Colocar el bol en el centro del plato giratorio.
Cocinar con tapa. Revolver después de la
cocción. Dejar reposar durante 1-2 minutos.
Lavar las piezas y colocar en un plato
de cerámica. Cubrir con un envoltorio de
plástico. Perforar el envoltorio de plástico en
3 o 4 lugares. Colocar el plato sobre el plato
giratorio. Dejar reposar durante 2 minutos.
Enjuagar los filetes de pescado y colocar en
un plato de cerámica, agregar 1 cucharada
de jugo de limón. Cubrir con un envoltorio de
plástico. Perforar el envoltorio de plástico en
3 o 4 lugares. Colocar el plato sobre el plato
giratorio. Dejar reposar durante 1-2 minutos.
Enjuagar los filetes de pescado y colocar en
un plato de cerámica, agregar 1 cucharada
de jugo de limón. Cubrir con un envoltorio de
plástico. Perforar el envoltorio de plástico en
3 o 4 lugares. Colocar el plato sobre el plato
giratorio. Dejar reposar durante 1-2 minutos.
Enjuagar los langostinos y colocar en un
plato de cerámica, agregar 1 cucharada de
jugo de limón. Cubrir con un envoltorio de
plástico. Perforar el envoltorio de plástico en
3 o 4 lugares. Colocar el plato sobre el plato
giratorio. Dejar reposar durante 1-2 minutos.
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