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6.3 Ajuste automático
De manera predeterminada, el POWERbreathe K4 viene configurado en el modo de ajuste automático (indicado mediante
el símbolo
). Cuando se selecciona el ajuste automático, el dispositivo realizará automáticamente una estimación de sus
necesidades de carga al comienzo de cada sesión de entrenamiento. Usando este método, el dispositivo ajustará la carga de
entrenamiento cada vez que inicie una nueva sesión y a medida que aumente la fuerza de sus músculos inspiratorios.
El ajuste automático de esta carga tiene lugar durante las dos primeras respiraciones de cada sesión de entrenamiento.
Durante estas respiraciones no hay carga y deberá respirar tan rápida y profundamente como sea posible para
asegurarse de que el POWERbreathe K4 pueda medir su capacidad respiratoria (consulte "Técnica respiratoria" en el apartado
"Entrenamiento" de este manual).
Ajuste de la intensidad de entrenamiento
Cuando use el modo de ajuste automático, puede encontrar que la intensidad de la carga de entrenamiento sea demasiado baja o alta, haciendo que sea
demasiado fácil o difícil inhalar a través del aparato. Para ajustar la intensidad de carga, navegue hasta la pantalla
secuencia. Use el botón
para aumentar o reducir la intensidad de carga hasta un nivel apropiado. En el modo de entrenamiento, la carga debe estar a un
nivel en el que sienta que apenas podrá finalizar la sesión completa de 30 respiraciones.
Pulse
para
seleccionar
12
seleccionando la siguiente
Pulse
Pulse
para aumentar o
para
seleccionar
reducir la
intensidad de
carga
6.4 Ajuste manual
El ajuste manual le permite establecer usted mismo la carga de entrenamiento y ajustar esta carga manualmente a
medida que sus músculos respiratorios vayan fortaleciéndose o como crea necesario para mantener la intensidad del
entrenamiento. Algunos usuarios prefieren el mayor control sobre la intensidad de carga que ofrece este método.
Ajuste de la intensidad de entrenamiento
Una vez haya seleccionado el modo de ajuste manual, deberá introducir la carga a la que desea entrenarse. Para hacerlo,
navegue hasta la pantalla
seleccionando la siguiente secuencia. Aumente la carga de entrenamiento pulsando el
botón
(manténgalo pulsado para avanzar con rapidez y supere el máximo de 200 cmH
Pulse
y luego
pulse
para ir
a manual
Cuando use el método de ajuste manual, puede tardar un cierto tiempo en encontrar su nivel de entrenamiento ideal. Pruebe a aumentar
gradualmente la carga de 5 a 10 cmH
O cada vez que se entrene con el POWERbreathe hasta alcanzar un nivel en el que apenas pueda
2
finalizar una sesión completa de 30 respiraciones. Con el tiempo, a medida que se fortalecen sus músculos respiratorios, encontrará que le
resulta más fácil completar 30 respiraciones a ese nivel. Cada vez que suceda eso, aumente el nivel de entrenamiento unos 5 cmH
mantener la intensidad del entrenamiento.
O para empezar de nuevo).
2
Pulse
Pulse
para aumentar o
para
seleccionar
reducir la
intensidad de
carga.
O para
2
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