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• Mantenga el cuerpo caliente,
especialmente la cabeza, el
cuello, los pies, las manos y las
muñecas.
• Mantenga la buena circulación de
la sangre realizando ejercicios
enérgicos con los brazos durante
pausas frecuentes en el trabajo, y
además no fumando.
• Limite las horas de funciona-
miento de la máquina. Trate de
completar cada día de trabajo con
tareas en las que no se requiera
el funcionamiento de la unidad ni de otro equipo eléctrico portátil.
• Si siente malestar, enrojecimiento e inflamación de los dedos seguido por
palidez y pérdida de sensibilidad, consulte al médico antes de continuar
su exposición al frío y la vibración.
Lesiones por esfuerzo repet-
itivo
Se cree que la sobreexigencia de
los músculos y los tendones de los
dedos, las manos, los brazos y los
hombros puede producir malestar,
inflamación, entumecimiento, debili-
dad y dolor intenso en las áreas
mencionadas. Ciertas actividades
repetitivas de las manos pueden
ponerlo en una situación de riesgo
de desarrolla una lesión por
esfuerzo repetitivo (RSI). Una condi-
ción RSI extrema es el síndrome de
túnel carpiano (CTS) que puede
ocurrir cuando la muñeca se inflama
y comprime un nervio vital que recorre dicha área. Algunas personas creen
que la exposición prolongada a vibraciones puede contribuir al CTS, y que
además este síndrome puede causar dolor severo durante meses e incluso
años.
Para reducir el riesgo de RSI/CTS, haga lo siguiente:
• Evite utilizar la muñeca en posición doblada, extendida o torcida. Más
bien trate de mantener una posición recta. Además, cuando agarre algo,
utilice toda la mano, no sólo el pulgar y el dedo índice.
• Realice pausas periódicas para minimizar la repetición y descanse las
manos.
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