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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Introduzca la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón de Calorie (calorías) o el
botón Distance (distancia).
Cuando seleccione un entrenamiento de a bordo,
la pantalla mostrará la duración, la distancia,
el nombre, la velocidad máxima y la inclinación
máxima del entrenamiento. Además, el perfil de la
configuración de velocidad del entrenamiento apa�
recerá en la matriz. Si selecciona un entrenamiento
de calorías, el número aproximado de calorías que
usted quemará aparecerá en el nombre del
entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón para aumentar Speed
(velocidad). Un momento después que presione
el botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los ajustes de la primera velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sujétese de las ba�
randas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos.
Cada segmento viene programado con una con�
figuración de velocidad y una configuración de
inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar la misma configuración de veloci�
dad y/o de inclinación.
Durante el
entrena�
miento, los
perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán
sus progreso. El segmento del perfil que se ilu�
mina intermitentemente corresponde al segmento
actual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitente indica la configuración de velocidad o
inclinación para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos y el
próximo segmento del perfil comenzará a ilumi�
narse intermitentemente. Si un ajuste de velocidad
y/o inclinación está programado para el siguiente
segmento, la máquina para correr automática�
mente se ajustará al nuevo ajuste de velocidad y/o
inclinación.
Segmento Actual
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil titile en la pantalla
y termine el último segmento. La banda para cami�
nar comenzará a detenerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia ma-
nualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg�
mento actual es muy alto o muy bajo, usted puede
cambiar los ajustes manualmente presionando
los botones Speed o Incline (inclinación). Sin em-
bargo, cuando comience el próximo segmento
del entrenamiento, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a los ajustes de velo-
cidad e inclinación para el siguiente segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo�
mento, pulse el botón Stop (parar). La hora comen�
zará a destellar intermitentemente en la pantalla.
Para comenzar nuevamente el entrenamiento
pulse el botón Start o el botón para aumentar
Speed. La banda para caminar comenzará a
moverse a 2 km/h. Al comenzar el siguiente seg�
mento, la máquina para correr ajustará automática�
mente la configuración de velocidad e inclinación
para el próximo segmento.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
C onsulte el paso 5 en la página 19. La pantalla
mostrará el tiempo restante del entrenamiento en
lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte el paso 6 en la página 20.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
retire la llave de la consola.
Consulte el paso 7 en la página 20.
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