Pro-Form 510 Es Manual Del Usuario página 22

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse el botón de entrenamientos Aerobic o
Performance (aeróbicos/rendimiento) repetida-
mente, hasta que el número del entrenamiento
deseado se muestre en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento preestable-
cido, la duración del entrenamiento se mostrará en
la pantalla izquierda y una descripción de niveles
de resistencia del entrenamiento se desplazará por
la pantalla central.
Nota: En los laterales de la consola podrá apreciar
todas las descripciones de los entrenamientos
preajustados.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una velocidad. Nota:
Para segmentos consecutivos se podrá progra-
mar el mismo de nivel de resistencia y/o meta de
velocidad.
Durante el entrenamiento, la visualización gráfica
del entrenamiento le mostrará su progreso. El seg-
mento del perfil que se ilumina intermitentemente
corresponde al segmento actual del entrenamiento.
La altura del segmento intermitente indica el nivel
de resistencia para dicho segmento.
Al final de cada segmento del entrenamiento
se escuchará una serie de tonos sonoros y el
próximo segmento del perfil comenzará a destellar
intermitentemente.
Perfil
El nivel de resistencia para el siguiente segmento
aparecerá en la pantalla central por algunos
segundos para avisarle. A continuación, el nivel de
resistencia de los pedales cambiará.
El nivel de resistencia para el siguiente segmento
aparecerá en la pantalla central por algunos
segundos para avisarle.
A medida que ejercita, mantenga la velocidad
de pedaleo cerca de la meta de velocidad para
el segmento actual. IMPORTANTE: La meta de
velocidad sirve simplemente para motivarle.
Puede que su velocidad de pedaleo real sea
inferior a la meta de velocidad. Asegúrese de
pedalear a una velocidad que le sea cómoda.
Si el nivel de resistencia para el segmento
actual es demasiado alto o bajo, usted podrá
modificar manualmente el ajuste pulsando los
botones Digital Resistance (resistencia digital).
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia progra-
mado para el siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa.
Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
comience a pedalear. El entrenamiento continuará
hasta que el último segmento del perfil destelle
intermitentemente en la pantalla y el último seg-
mento finalice.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en page 19.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en page 20.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en page 20.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagará.
Vea el paso 7 en page 20.
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