Tunturi C35 Manual Del Usuario página 38

Rimuovere le due viti di fissaggio che si trovano sul
fondo del pannello. Collegare il filo che fuoriesce dalla
barra anteriore ed il folo del cardiofrequenzimetro alle
prese del pannello. Inserire il pannello nell'estremità
della barra anteriore e serrare le viti. Fare attenzione a
non danneggiare i cavi.
CAVETTO DI ALIMENTAZIONE
Collegare il trasformatore alla presa che si trova sopra
il piede d'appoggio posteriore. Collegare il cavo di
alimentazione del trasformatore alla presa di corrente.
* Alla fi ne dell'allenamento, scollegare il cavetto di
alimentazione dalla presa di corrente.
* Assicurarsi che il cavetto di alimentazione non si trovi
sotto l'attrezzatura sportiva.
NOTA BENE! Anche il retro del pannello del C35 è
dotato di alloggiamento per le pile. Il pannello può
essere quindi alimentato tramite la corrente di rete o con
4 pile C. Se si utilizzano solo le pile, bisogna ricordare
che il servofreno è in grado di consumare la loro
carica rapidamente. Consigliamo di utilizzare sempre
l'alimentazione dalla rete. Bisogna inoltre ricordare
che l'orologio del pannello viene alimentato dalle pile
quando l'attrezzo non è collegato alla rete. Questa
funzione permette di non azzerare sempre l'orologio
dopo lo spegnimento dell'attrezzo.
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Assicuratevi sempre che questa manopola sia stretta
prima di salire in sella. Assicuratevi sempre che la vite di
fissaggio sotto la sella sono stretti prima di salire in sella.
IL TRAINING CON LA TUNTURI
REGOLAZIONE BRACCIO PEDALE
Regola l'altezza dei bracci pedale, procedendo come
segue: gira la manopola di regolazione per un giro
in senso antiorario e tira la manopola all'infuori, in
modo che il tubo di bloccaggio del braccio pedale
diventi libero di esser mosso in su e in giù. Fissa quindi
il braccio, quando questo si trova ad altezza giusta,
rilasciando la manopola di regolazione, che scatterà al
suo posto. Alla fine, stringi la manopola in senso orario.
assicurati sempre, prima di iniziare
AT T E N Z I O N E :
l'esercizio, che la manopola sia stretta a dovere.
Regola l'altezza del braccio pedale in modo tale, che il
movimento ellittico dell'attrezzo risulti piacevole per le
tue caviglie, qualunque sia il movimento stesso.
LIVELLO DEGLI ESERCIZI
Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio
se di bassa intesità ma di lunga durata. L'allenamento
aerobico migliora la capacità polmonare, che migliora la
resistenza e la condizione fisica in generale. La capacità
del corpo di bruciare grasso è direttamente dipendente
alla capacità di immissione dell'ossigeno.
L'esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente.
Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare
in debito di ossigeno durante l'allenamento. Dovreste
ad esempio poter parlare senza problemi. Dovreste
allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per
raggiungere un discreto livello che per essere migliorato
richiede solo l'incremento delle sessioni di allenamento.
L'allenamento aerobico si accompagna anche alle diete
perchè è l'unico modo per incrementare l'energia spese
dal corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta
dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare.
Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perchè
un esercizio troppo intenso può provocare in una
persona sovrapeso un affaticamento del cuore. Si
possono controllare i propri progressi misurando le
pulsazioni sotto sforzo grazie all'accessorio incluso.
Questo anche per controllare che l'allenamento sia
efficace ma non troppo pesante.
BATTITO CARDIACO
Il cardiofrequenzimetro, che permette di controllare
anche la circolazione superficiale, è integrato nel
corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza
cardiaca quando l'utente appoggia entrambe le mani
sul corrimano. Qualunque sia lo scopo che tu ti sia
prefissato, i risultati migliori saranno raggiunti col
suddetto training al giusto livello di sforzo, e la misura
migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore.