ERLERNEN DER GRUNDLEGENDEN
TRAMPOLINFÄHIGKEITEN.
GRUNDLEGENDE TRAMPOLIN BOUNCES
DER GRUNDSPRUNG
1. Beginnen Sie im Stehen, mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen,
Kopf nach oben und Blick auf die Matte.
2. Schwingen Sie die Arme in einer kreisförmigen Bewegung nach vorne und
oben.
3. Bringe die Füße in der Luft zusammen und zeige mit den Zehen nach
unten.
4. Bei der Landung auf der Matte die Füße schulterbreit auseinanderhalten.
DER KNIESPRUNG
1. Beginne mit dem Grundsprung und halte ihn niedrig
2. Lande auf den Knien, halte den Rücken gerade und den Körper aufrecht,
während du deine Arme benutzt, um das Gleichgewicht zu halten.
3. Springe zurück in die Grundposition, indem du die Arme nach oben
schwingst.
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