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Für noch mehr Spaß mit kurzweiligen Sensorikübungen kann
das Kind während den Atemrhythmen auch die Muster auf den
mitgelieferten Aufgabenkarten mit den Fingern nachfahren.
Jede Karte ist zur einfachen Bestimmung mit Lunas Lichtfarben
gekennzeichnet. Das Kind wählt selbst aus, welche Atemübung ihm
am besten hilft, sein Gefühlsgleichgewicht wiederzuerlangen.
Dreieck-Atemübung: Grünes Licht
1. Wenn das grüne Licht heller wird, atmest du
ein und zählst bis 4.
2. Halte den Atem an, solange das Licht hell
bleibt und zähle bis 4.
3. Wenn das Licht schwächer wird, atmest du
aus und zählst bis 4.
Dieser Zyklus wiederholt sich fünfmal.
Regenbogen-Atemübung:
Rosa Licht
1. Wenn das rosa Licht heller wird, atmest du
ein und zählst bis 6.
2. Wenn das Licht schwächer wird, atmest du
aus und zählst bis 5.
3. Wenn das Licht wieder heller wird, atmest
du ein und zählst bis 4.
4. Wenn das Licht wieder schwächer wird,
atmest du aus und zählst bis 3.
Dieser Zyklus wiederholt sich viermal.
Stern-Atemübung: Gelbes Licht
1. Wenn das gelbe Licht heller wird, atmest du
ein und zählst bis 3.
2. Halte den Atem an, solange das Licht hell
bleibt und zähle bis 1.
3. Wenn das Licht schwächer wird, atmest du
aus und zählst bis 3.
Luna wiederholt die Schritte 1-3 fünfmal,
einmal für jeden Punkt auf dem Stern. Der
gesamte Zyklus wird zweimal wiederholt.
18
Aufgabenkarte
Lunas Licht
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