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7. USTED DEBERIA SABER...
Solución de problemas
ATENCIÓN: Si tiene un problema con su equipo, antes de hacer cualquier otra cosa, verifique que todos los
cables se hayan conectado correctamente. Los cables sueltos son muy comunes y muchos problemas se
pueden resolver asegurándose de que los cables estén conectados correctamente.
Si tiene problemas con la lectura de su frecuencia cardíaca, tenga en cuenta que algunas fibras utilizadas en
la ropa, por ejemplo, poliéster, crean electricidad estática que puede evitar una lectura confiable de la
frecuencia cardíaca. Los teléfonos móviles, televisores, microondas y otros aparatos eléctricos que generan
un campo electromagnético también pueden interferir con la medición de la frecuencia cardíaca.
Si sigue teniendo problemas con su equipo, póngase en contacto con su distribuidor local.
Hacer ejercicio con su Air Rower
Antes de ejercer la verificación:
•
Tienes que tener espacio adecuado de al menos 60 cm de espacio libre en cada lado.
•
Compruebe que todos los pernos y pasadores de bloqueo estén asegurados.
•
Utilice siempre su Air Rower sobre una superficie sólida plana.
•
Siempre trabaje dentro de su nivel de ejercicio, no trabaje hasta el agotamiento.
•
Si siente dolor o malestar, DETENGA SU ENTRENAMIENTO INMEDIATAMENTE.
•
Las lesiones a la salud pueden ser el resultado de un entrenamiento incorrecto o excesivo.
•
Asegúrese de haber leído la guía de seguridad.
•
Consulte a su médico para asegurarse de que no es peligroso para usted emprender un programa de
ejercicio extenuante.
•
Tire hacia atrás del mango con ambas manos.
•
No deje que el mango vuele sobre el protector de la correa de tracción.
•
No reme con una sola mano, el abuso de la correa de tracción puede provocar lesiones.
•
Nunca gire la correa de tracción ni tire de lado a lado.
•
Mantenga la ropa libre del carro del asiento en la pista de remos.
•
Tenga en cuenta que el asiento rodará hacia adelante en la pista del remo cuando no esté en uso.
•
Verifique sus técnicas de remo adecuadas de la siguiente manera:
A.
Ángulo hacia adelante en el "START"
Las espinillas no deben ir más allá de la vertical; y el ángulo del cuerpo hacia adelante no debe ser más de
aproximadamente 30 grados, debe sentirse cómodo.
B.
Coordinación del "EMPUJE"
Debe comenzar el tirón presionando hacia abajo las piernas, manteniendo los brazos rectos y sin cambiar el
ángulo de la espalda inicialmente. Cuando Sus piernas están aproximadamente hasta la mitad, comience a
abrir la espalda. Finalmente, termine tirando del mango hasta el abdomen.
C.
Layback en el "FINAL DEL RECORRIDO"
Su espalda debe balancearse más allá de la vertical unos 25 grados al final del golpe. Esta posición de descanso
debe sentirse cómoda, no estresada. Debes sentir que tus músculos abdominales hacen algunos trabajos
cuando te sientas en la posición final.
MANUAL DEL USUARIO V092023 ESPAÑOL
M-380 REMO AIR
Este manual se puede descargar en www.salter.es
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