Sportplus SP-HG-016 Manual De Instrucciones página 64

4. ESERCIZI
STRETCHING GAMBE
(Quadricipiti)
Inserire i cuscinetti nel foro inferiore. Agganciare le
gambe intorno ai cuscinetti. Afferrare la parte inferiore
del sedile. Allungare lentamente le gambe.
CRUNCH
(Muscolo addominale posteriore, inferiore, muscolo
grande dorsale)
Guidare la barra attraverso il cavo di trazione superiore.
Inserire i cuscinetti nel foro inferiore. Agganciare le
gambe intorno ai cuscinetti. Afferrare la barra. Piegare
la vita. Piegarsi il più possibile in avanti e verso il basso.
CURL ALLA PANCA SCOTT
(Flessione bicipiti - avambracci)
Guidare la barra attraverso il cavo di trazione inferiore.
Guidare i cuscinetti nel foro superiore del sedile.
Inclinarsi in avanti. Afferrare la barra. Posizionare i
gomiti sui cuscinetti. Piegare la barra ad arco il più in
alto possibile.
I disegni del prodotto possono differire nei dettagli dal
NOTA:
proprio prodotto.
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