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Idiomas disponibles
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5.
Coloque el soporte elevador debajo de la rueda para elevar la bicicleta y
mejorar el nivel de confort.
CÓMO QUITAR LA BICILETA DEL RODILLO
1.
Quite el control remoto del manillar
2.
Desajuste la perilla del rodillo de resistencia para que no toque la rueda trasera.
3.
Levante/tire de la palanca de liberación.
NOTA
Si ha cambiado el eje de inclinación trasero por el que viene con el producto, éste eje también es
válido para ser utilizado en la carretera.
Si quiere dejar la bicicleta instalada en el rodillo, recomendamos que desajuste la perilla de ajuste
para que la rueda quede libre. Esto evitará que salgan manchas planas en la rueda.
ANTES DE LA UTILIZACIÓN DEL PRODUCTO
PRECALENTAMIENTO
Un programa de ejercicio exitoso consiste en ejercicios de precalentamiento, aeróbicos y de relajación. El precalentamiento
es una parte esencial del entrenamiento que deberá realizar cada vez que comience una actividad física ya que prepara el
cuerpo antes de ejercitarlo; calentando y estirando los músculos, incrementando las pulsaciones y la circulación y enviando
más oxigeno a los músculos.
Cuando finalice la actividad, repita estos ejercicios para no tener dolores musculares. Sugerimos los siguientes ejercicios de
precalentamiento y relajación:
ESTIRE LOS TENDONES
Siéntese con su pierna derecha extendida. Coloque la planta de su otro pie
en la parte interna de su pierna derecha. Acérquese lo más que pueda a
la punta de su pie. Cuente hasta 15. Relaje y repita con la pierna izquierda
extendida.
ESTIRE LOS MÚSULOS INTERNOS
Siéntese y junte las plantas de sus pies apuntando sus rodillas en direcciones
opuestas.Acerque sus pies lo más cerca que pueda a las ingles y lentamente
presione las rodillas hacia el suelo. Cuente hasta 15.
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RODILLO DE BICICLETA BI-T05
ES
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