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CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, sostenga a las
barandas o los brazos y párese sobre el pedal que
está en la posición más baja. Luego coloque el otro pie
en el otro pedal.
Brazos
Barandas
Pedales
Disco
Protector
Presione los pedales hasta que éstos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los discos
protectores pueden girar en ambos sentidos. Se
recomienda que mueva los discos protectores
en el sentido indicado por la flecha; sin embargo,
para variar, puede girar los discos protectores en
sentido contrario.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continua-
ción, quite el pie del pedal que esté más bajo.
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