Programss; Objetivo Hr - Hammer Clever Fold RC Manual De Instrucciones

Es blinkt nun „CALORIES". Durch drücken der UP und
DOWN Tasten können Sie die gewünschte zu verbrennende
Kalorienanzahl (in 10kcal Schritten) vorgeben. Die Kalorienanzahl
muss nicht vorgegeben werden.
Drücken Sie ENTER und der Startwiderstand kann durch die UP
und DOWN Tasten aus eingestellt werden.
Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training.
5.3.4 Programme
Der Computer hat 10 verschiedene fest einprogrammierte
Programme.
Wählen Sie „eines der Profilsymbole durch drücken der UP und
DOWN Tasten aus. Drücken Sie ENTER zur Bestätigung
Es blinkt nun „TIME". Durch drücken der UP und DOWN Tasten
können Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten)
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden.
Es blinkt nun „DISTANCE". Durch drücken der UP und DOWN
Tasten können Sie die gewünschte Trainingsstrecke (in
Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden.
Es blinkt nun „CALORIES". Durch drücken der UP und
DOWN Tasten können Sie die gewünschte zu verbrennende
Kalorienanzahl (in 10kcal Schritten) vorgeben. Die Kalorienanzahl
muss nicht vorgegeben werden
Mit den UP und DOWN Tasten können Sie jetzt die Profilhöhe
(Tretwiderstand) einstellen.
.Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training.
5.3.5 Target HR (Herzfrequenzprogramme)
Der Computer hat die Möglichkeit, den Widerstand so zu
steuern, dass Sie nicht über einen vorgegebene Pulswert
komme und sich überfordern .
Wählen Sie „Programm „P17-P20" mit den UP und DOWN
Tasten aus. Drücken Sie ENTER zur Bestätigung
Sie haben nun die Möglichkeit zwischen folgenden Pulsfrequenzen
zu wählen 55% (Regeneration), 75% (Fat Burn), 95% (Anaerboe
Ausdauerfähigkeit) oder THR (selbst definierbare Pulsgrenze).
Drücken Sie nach der Auswahl (THR wird später beschrieben)
ENTER. Der Computer berechnet automatisch, basierend auf
Ihrem Alter, die maximale Trainingspulsfrequenz.
Es blinkt nun „TIME". Durch drücken der UP und DOWN Tasten
können Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten)
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden.
Es blinkt nun „DISTANCE". Durch drücken der UP und DOWN
Tasten können Sie die gewünschte Trainingsdistanz (in 100m
Schritten) vorgeben. Die Distanz muss nicht vorgegeben werden.
Es blinkt nun „CALORIES". Durch drücken der UP und
DOWN Tasten können Sie die gewünschte zu verbrennende
Kalorienanzahl (in 10kcal Schritten) vorgeben. Die Kalorienanzahl
muss nicht vorgegeben werden
Bitte geben Sie nun Ihr Alter ein.
Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training
.
5.3.4 Programs
La computadora tiene 10 diferentes modos de ejercicios,
los cuales han sido diseñados con una variedad de
ejercicios de entrenamiento.
Seleccione el símbolo del programa usando el botón up y
down y presione MODE para confirmar la selección.
El siguiente es el tiempo, puede ajustar el tiempo con el
botón up y down, no es obligatorio ajustar el tiempo.
El siguiente es la distancia, puede ajustar el tiempo con el
botón up y down, no es obligatorio ajustar la distancia.
El siguiente son las calorías, puede ajustar el tiempo con el
botón up y down, no es obligatorio ajustar las calorias.
Con el botón Up y Down puede seleccionar la altura
(resistencia) del perfil.
Presione Start para iniciar el entrenamiento.
5.3.4 Objetivo HR (Heart rate controlled exercise)
De acuerdo a su nivel máximo de frecuencia cardíaca, la
computadora puede ajustar la resistencia por si mismo, por
lo que no lo sobre entrenará.
Tiene la opción de seleccionar 55% (regeneración), Tiene
la opción de seleccionar 55% (regeneración), 75% (quema
de grasa), 90% de resistencia anerob o establecer una
frecuencia cardíaca objetivo (TA). Presione MODE si ha
elegido el porcentaje (TA se explicará más adelante). La
computadora está calculando la frecuencia cardíaca
máxima automáticamente.
El siguiente es el tiempo. Puede ajustar la hora con el
botón up y down. No es obligatorio fijar la hora. Presione
START para iniciar su entrenamiento.
El siguiente es la distancia. Puede ajustar la distancia con
el botón up y down. No es obligatorio fijar la distancia.
Presione START para iniciar su entrenamiento.
El siguiente son las calorías. Puede ajustar las calorias con
el botón up y down. No es obligatorio fijar la hora. Presione
START para iniciar su entrenamiento.
Luego, puede escoger la edad. Presionar Start para inicicar
el entrenamiento.
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