Publicidad
Servicio al cliente.
•
Compruebe y reemplace la pila AA del marcador si es necesario.
Limpie el polvo en el conjunto de la rueda del ventilador con una pistola rociadora si está disponible.
•
7. USTED DEBERIA SABER...
Solución de problemas
Si tiene algún problema con su equipo, antes de hacer cualquier otra cosa, por favor, compruebe que todos
los cables se han conectado correctamente. Los cables sueltos son muy comunes y muchos problemas se
pueden resolver asegurándose de que los cables estén conectados correctamente.
Si tiene problemas con la lectura de su frecuencia cardíaca, tenga en cuenta que algunas fibras utilizadas en
la ropa (por ejemplo, poliéster, crean electricidad estática que puede evitar una lectura confiable de la
frecuencia cardíaca). Los teléfonos móviles, televisores, microondas y otros aparatos eléctricos que generan
un campo electromagnético también pueden interferir con la medición de la frecuencia cardíaca.
Si sigue teniendo problemas con su equipo, póngase en contacto con su distribuidor local.
IMPORTANTE:
Siempre consulte a su médico antes de emprender un nuevo régimen de ejercicio.
Si experimenta náuseas, mareos u otros síntomas anormales durante el ejercicio, deténgase de inmediato y
consulte a su médico.
Comenzar y terminar tu entrenamiento
Comience y termine cada entrenamiento con una sesión de calentamiento / enfriamiento: unos minutos de
estiramiento para ayudar a prevenir tensiones, tirones y calambres.
Forma de ciclismo correcta
Siéntate en la bicicleta, con los pies en los pedales y dentro de las correas del pedal
Asegúrese de que la altura del asiento esté ajustada correctamente: debe estar estable y equilibrado
mientras está en el sillín. La regla básica para obtener la altura correcta del asiento es que a medida que el
pedal alcanza su punto más bajo, la pierna está casi recta.
Trate de asegurarse de que su espalda esté recta mientras hace ejercicio, especialmente durante largos
períodos.
Entrenamiento de frecuencia cardíaca
Para aprovechar al máximo su nuevo equipo de fitness y ver los mejores resultados de su entrenamiento,
debe hacer ejercicio al nivel adecuado de esfuerzo, ¡y eso significa escuchar a su corazón! Hacer ejercicio a
una frecuencia cardíaca objetivo significa que puede dirigir su entrenamiento para lograr diferentes
objetivos:
Buena salud: Para aquellos que desean mejorar la calidad de vida y el bienestar general. Sus sesiones
deberán realizarse a una intensidad de entre el 50-60% de su estimación estimada.
Frecuencia cardíaca máxima, debe durar unos 30 minutos y se puede hacer la mayoría de los días de la
semana.
Pérdida de peso: para ver una reducción significativa en la grasa corporal, sus sesiones deben ser un poco
más intensas, entre el 60 y el 70% de su frecuencia cardíaca máxima estimada. Estas sesiones también se
pueden realizar la mayoría de los días de la semana durante un máximo de 30 minutos.
MANUAL DEL USUARIO V092023 ENGLISH
M-280 BICICLETA AIR
Este manual se puede descargar en www.salter.es
22
Publicidad
