cecotec DRUMFIT AB Manual De Instrucciones página 38

POLSKI
2. PRZED UŻYCIEM
- To urządzenie jest zapakowane w opakowanie zaprojektowane w celu ochrony podczas
transportu. Wyjmij urządzenie z pudełka i usuń wszystkie materiały opakowaniowe.
Oryginalne pudełko i inne elementy opakowania można przechowywać w bezpiecznym
miejscu, aby zapobiec uszkodzeniu urządzenia w przypadku konieczności jego transportu
w przyszłości. Jeśli chcesz pozbyć się oryginalnego opakowania, pamiętaj o prawidłowym
recyklingu wszystkich jego elementów.
- Upewnij się, że wszystkie części i komponenty są dołączone, i są w dobrym stanie.
Jeśli któregokolwiek z nich brakuje lub nie są w dobrym stanie, należy niezwłocznie
skontaktować się z oficjalnym Serwisem Technicznym Cecotec.
Zawartość opakowania
Przyrząd do ćwiczeń DrumFit AB Trainer
-
- Zestaw do montażu
- Ta instrukcja obsługi
- 2 baterie AAA do monitora
3. MONTAŻ
1. Wyjmij produkt z pudełka. Następnie rozłóż podpórkę (5) i ustaw w dowolnym położeniu
wkładając pokrętło regulacji do otworu znajdującego się pod podłokietnikiem, jak na Rys.
2 i Rys. 3
2. Ustawienie nachylenia:
a. Ustaw rurę teleskopową na wysokość, którą uznasz za odpowiednią do pożądanej
intensywności treningu i zabezpiecz ją śrubą i plastikową nakrętką. Im bardziej pionowo
będzie ustawiona szyna (8), tym większy wysiłek. Upewnij się, że śruby i nakrętki są
dokręcone przed rozpoczęciem treningu. Ten produkt ma 5 pozycji ustawień. Wybierz
pozycję, która najbardziej Ci odpowiada. Rys. 4
3. Podłączenie ekranu. Podłącz przewody ekranu do przewodów znajdujących się w głównej
strukturze i umieść go w uchwycie. Rys. 5 i Rys. 6.
4. FUNKCJONOWANIE
- Aby poprawnie wykonać ćwiczenia, postępuj zgodnie z instrukcjami:
- Chwyć za uchwyt (3) i połóż ręce na podłokietniku z pianki (4). Następnie, z suwakiem w
pozycji wyjściowej, połóż kolana na podpórce na kolana. Ćwiczenie polega na przesuwaniu
w górę i w dół suwakiem w sposób kontrolowany. Zwróć uwagę na plecy, nie powinny
wykrzywiać się w łuk na żadnym etapie ćwiczeń.
74 DRUMFIT AB TRAINER
Uwaga: Jeżeli nie masz dość siły, aby poprawnie wykonać ćwiczenie, natychmiast przerwij je.
Działanie ekranu:
Naciśnij ikonę M na ekranie, aby go uruchomić. Ekran także uruchomi się sam, kiedy tylko
1.
przyrząd zostanie wprawiony w ruch. Rys. 7
2. Po zakończonym treningu nie jest konieczne wyłączenie ekranu. Ustaw czas wyłączenia
na 3 minuty, aby wyłączył się automatycznie.
Informacje na ekranie:
3.
- TIME: Pokazuje czas trwania treningu
- COUNT: Pokazuje ilość powtórzeń w sesji
- CAL: Pokazuje liczbę spalonych kalorii w sesji.
TOT. CNT: Pokazuje całkowitą liczbę powtórzeń wykonanych na przyrządzie od czasu
-
ostatniej zmiany baterii.
- RPM: Pokazuje ilość powtórzeń na minutę
5. INFORMACJE ZWIĄZANE Z ĆWICZENIAMI
Prawidłowy trening powinien składać się z następujących kroków:
- Rozgrzewka: składa się z sesji rozciągania i ćwiczeń o niskiej intensywności trwających
od 5 do 10 minut. Prawidłowa rozgrzewka zapewnia wzrost temperatury ciała, tętna i
krążenia, pomagając przygotować się do ćwiczeń. Rys. 8
- Trening: jest to sesja ćwiczeń trwająca od 20 do 30 minut.
(Ważne: podczas pierwszych kilku tygodni ćwiczeń nie utrzymuj wysokiego tętna dłużej niż
20 minut). Rys. 9
Wyciszenie: ćwiczenia na rozciąganie od 5 do 10 minut. Zwiększy to elastyczność i pomoże
-
zapobiec możliwym kontuzjom po wysiłku. Rys. 8
6. CZYSZCZENIE I KONSERWACJA
- Okresowo smaruj części, które poruszają się podczas ćwiczeń, aby zapobiec
przedwczesnemu zużyciu.
- Sprawdź i dokręć wszystkie części przed użyciem. Jeśli jakakolwiek część jest w złym
stanie, natychmiast ją wymień i nie używaj sprzętu, dopóki nie będzie w idealnym stanie.
- Sprzęt można czyścić lekko wilgotną ściereczką i łagodnym detergentem. Nie używaj
rozpuszczalników.
- Nie próbuj samodzielnie naprawiać sprzętu. Jeśli masz trudności z montażem,
użytkowaniem lub uważasz, że brakuje części, skontaktuj się z oficjalnym Serwisem
Pomocy Technicznej Cecotec.
POLSKI
DRUMFIT AB TRAINER 75