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Resumen de contenidos para Ironside REMADORA COMBAT
- Página 1 REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 2 Importante - Lee atentamente estas instrucciones antes de montar o utilizar el equipo. Estas instrucciones contienen información importante que te ayudarán a obtener el máximo rendimiento de tu equipo y a garantizar un montaje, uso y mantenimiento seguros y correctos. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 3 Remadora Ironside Combat TABLA DE CONTENIDO ENSAMBLAJE Desembalaje de tu Remadora Ironside Combat Ensamblaje de la pata delantera Fijación de la pata delantera Ensamblaje e instalación del bloqueo del marco USO DE LA REMADORA DE INTERIOR Acople y desacople del monorriel Seguridad Cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento...
- Página 4 Debes encontrar siguientes piezas para Remadora de interior en esta caja de envío. Si falta alguna pieza, llama representante servicio autorizado. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 5 PIEZAS NECESARIAS: HERRAMIENTA NECESARIA: 4 Arandelas Llave Allen (incluida) 4 Tornillos 3/4" o 2 cm Nota: Asegúrate que la pata larga (I) se fija en el mismo lado que las ruedas. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 6 PIEZAS NECESARIAS: HERRAMIENTA NECESARIA: 4 Arandelas Llave Allen (incluida) 4 Tornillos 3/4" o 2 cm Esta es una ilustración de vista inferior alojamiento del extremo delantero volante. Inserta los tornillos de cabeza hueca este orden. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 7 Acoplar el Riel Coloca las secciones del volante de inercia monorriel Remadora Ironside Combat extremo con extremo. 1. Utilizando una de las correas de los pies como asa, levanta el extremo del estribo de la sección del volante hasta que ruede sobre las ruedas pivotantes.
- Página 8 De lo contrario, accionar el bloqueo del podrían producirse lesiones si marco. se levanta o se mueve la unidad. Seguridad Tira hacia atrás con ambas No dejes que la empuñadura manos. vuele hacia la guía de la cadena. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 9 El abuso de la cadena puede tires de un lado a otro. provocar lesiones. Mantén a los niños, mascotas Mantén la ropa alejada de los dedos alejados rodillos del asiento. rodillos asiento. rodillos del asiento pueden causar lesiones. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 10 Realiza el mantenimiento adecuado como se describe en la sección Mantenimiento de este manual (página 18). Coloca siempre el bloqueo del marco en la posición de bloqueo antes de mover la remadora de interior. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 11 Teniendo esto en cuenta, hay una serie de cosas que puedes hacer para maximizar los beneficios del remo para todo tu cuerpo: 1. Consulta a tu médico. Asegúrate de que no es peligroso para ti emprender un programa de ejercicio extenuante. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 12 La espalda debe girar más allá de la vertical unos 25 grados al final de la brazada. Esta posición debe ser cómoda, no estresante. Debes sentir que tus músculos abdominales hacen algo de trabajo cuando te sientas en la posición final. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 13 Si ha pasado más de un mes desde tu último remo, planea volver a aumentar aún más gradualmente hasta donde lo dejaste tanto en la duración como en la intensidad de tus entrenamientos. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 14 10. Varía tus entrenamientos. Una de las grandes ventajas de la Remadora Ironside Combat es que te permite realizar prácticamente una variedad infinita de entrenamientos. Se puede variar la duración, el formato y la intensidad de los entrenamientos.
- Página 15 Da un paseo o haz alguna otra actividad si quieres. Y si tienes que remar, que sea un entrenamiento corto y fácil. Así tendrás más ganas al día siguiente y harás mejor ejercicio. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 16 Empiece colocando el talón del Flexfoot de modo que la correa cruce la parte anterior del pie. A medida que te familiarices con el Remo de interior, puedes optar por subir o bajar el Flexfoot una muesca por razones de flexibilidad o comodidad general. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 17 El ajuste óptimo permite que la rodilla, la parte inferior de la pierna y el tobillo estén perpendiculares al suelo en la recepción. - Bajar el talón del Flexfoot permite un mayor recorrido del asiento. - Elevar el talón Flexfoot reduce la flexión de la pierna. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 18 (es decir, durante la noche, entre los entrenamientos). Esto prolongará la vida de la cuerda de amortiguación. Ajuste del Brazo del Monitor de Rendimiento Ajuste el brazo del monitor y el monitor para facilitar la visualización como se muestra. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 19 - Inclina la parte superior del cuerpo ligeramente hacia delante con la espalda recta pero no rígida. - Deslízate hacia delante en el asiento hasta que tus espinillas estén verticales (o tan cerca de esto como te lo permita tu flexibilidad). REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 20 - Inclina la parte superior del cuerpo hacia delante por las caderas para seguir los brazos. - Flexiona gradualmente las piernas para deslizarte hacia delante sobre el asiento. Asegúrate de que los brazos están extendidos antes de doblar las rodillas. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 21 - Lleva el cuerpo hacia delante hasta que las espinillas estén verticales. - La parte superior del cuerpo debe estar inclinada hacia delante en las caderas. - Los brazos deben estar completamente extendidos. - Estás listo para dar la siguiente brazada. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 22 -Trate de alcanzar un ritmo de brazada de entre 24 y 30 brazadas por minuto, tal y como se muestra en el Monitor de Rendimiento. - El agarre debe ser suelto y cómodo; las muñecas deben estar niveladas. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 23 INTENSIDAD Y RESISTENCIA EN LA REMADORA IRONSIDE COMBAT Conceptos Clave: - Cuanto más fuerte tires, más resistencia sentirás. Esto se debe a que la Remadora Ironside Combat utiliza la resistencia del viento, que es generada por la rueda de inercia giratoria. Cuanto más rápido...
- Página 24 Ajuste del amortiguador en el volante de inercia Para la sensación de un barco más elegante y rápido: ajuste del amortiguador 1 – 5 Para obtener la sensación de una embarcación más lenta y pesada: ajusta del amortiguador 6 - 10 REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 25 Bluetooth APP. Tras la apertura, el monitor sólo muestra el icono de Bluetooth. Cuando se apaga, el monitor muestra que no se puede utilizar la APP normal. (Nota: cuando hay un error en la APP y no puede salir del REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 26 D. Escucharás un pitido cada vez que pulses el botón E. En el modo de espera, pulsa la tecla SET durante 2 segundos para cambiar las unidades de DISTANCIA (METROS o MILLAS). REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 27 APP Observaciones: 1. Cuando la pantalla de la ventana se desvanece, la energía de la batería no es suficiente, reemplace batería 2. Cuando no hay entrada de señal, comprueba si el cable está conectado. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 28 (±1)LPM durante 7,5 segundos (desde el primer pulso). Si no se introduce ninguna señal de impulso, su valor vuelve a cero al cabo de 6 segundos. Consulta el Apéndice I para el cálculo de la frecuencia cardíaca. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 29 DISTANCIA AL OBJETIVO La distancia de desplazamiento la fija el usuario. CALORÍAS OBJETIVO El usuario ajusta las CALORÍAS. BRAZADAS OBJETIVO Corresponde al usuario fijar las BRAZADAS PULSO El pulso objetivo lo fija el usuario. OBJETIVO REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 30 LIMPIEZA DEL MONORRIEL SUPERIOR Limpiar diariamente después del uso. Herramientas necesarias: Paño o estropajo no abrasivo. Limpiador: agua y jabón o cualquier limpiacristales REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 31 Utiliza 1 cucharadita en una toalla de papel. Frota a lo largo de la cadena. Limpia el exceso. Repite de ser necesario. Comprueba si los eslabones están rígidos. Si la lubricación a fondo no ayuda, la cadena debe ser reemplazada. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 32 Para acceder a la cuerda de amortiguación, primero debe separar el monorriel del extremo frontal y colocar el extremo frontal en posición vertical como se muestra en la figura #1. Paso 1 Retira la cubierta del mecanismo de retorno REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 33 Paso 2 Ajusta la Cuerda de Amortiguación 4. Ahora voltea la sección del extremo delantero. Retira Mecanismos Ajuste Cuerda Amortiguación (S.C.A.M.s) del eje. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 34 6. Empuja cantidades iguales de cuerda de amortiguación a través de ambos S.C.A.M.S. 7. Vuelve a enganchar los S.C.A.M. al eje. Si es necesario cambiar la cuerda de amortiguación, llama al servicio técnico autorizado. Asegúrate volver colocar cubierta mecanismo retorno finalizado ajuste. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 35 Paso 3 Sustitución De La Cubierta Del Mecanismo De Retorno 9. Equipo ensamblado REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 36 Revisa los tornillos delanteros cada 250 horas de uso (o mensualmente para usuarios institucionales) Separa el monorriel del extremo delantero (sección del volante) y voltea la sección del volante. Comprueba que los tornillos de cabeza hueca utilizados para instalar la pata delantera estén bien apretados. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 37 COMPRUEBA SI EL BRAZO DEL MONITOR ESTÁ FLOJO Afloja o apriete las tuercas de las articulaciones del brazo del monitor de rendimiento según sea necesario. Cada 250 horas. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 38 COMPRUEBA EL DESGASTE DE LA CONEXIÓN CADENA- VOLANTE Comprueba la conexión del asa. Si el orificio se ha alargado o el perno en U está desgastado hasta la mitad, debe sustituirse toda la conexión. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 39 COMPRUEBA SI HAY POLVO EN EL VOLANTE Hacer cada 250 horas, aspirar en caso de ser necesario. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 40 REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 41 El uso de esta máquina con una pieza desgastada o debilitada, como la cadena, las ruedas dentadas, el conector giratorio o la cuerda de amortiguación, puede provocar lesiones al usuario. En caso de duda sobre el estado de REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 42 Por favor, llámanos o escríbenos. REMADORA IRONSIDE COMBAT - Falla: Ruido de raspado procedente del interior de la viga frontal. Posible causa: El cable de amortiguación o la cadena pueden estar mal colocados o desgastados.
- Página 43 Posible causa # 1: Eslabones rígidos en la cadena. Solución: Limpia y lubrica la cadena. Ver página 18. Si sigue saltando, la máquina no debe ser remada y debes ponerte en contacto con el servicio técnico inmediatamente. Posible causa # 2: Piñón desgastado. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 44 2) Coloca el rodillo y los herrajes en el orificio B en el mismo orden en que los retiraste. Aprieta la tuerca. Parte delantera del asiento - Falla: El asiento se tambalea de un lado a otro en el monorriel. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 45 Posible causa: Las baterías están agotadas o el procesador del monitor está parado. Solución: Extraiga una de las baterías durante 30 minutos y vuelva a instalarla. Si esto no funciona, intenta con un par de baterías nuevas. Ten en cuenta que puedes haber perdido REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 46 Solución 3: Lava el transmisor de cinturón con jabón suave y agua, si no lo has hecho regularmente. Posible causa #2: El receptor está demasiado lejos del transmisor. REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 47 Solución: Verifica tu entorno y aléjate de la fuente de interferencia si es posible. NOTA: Para evitar interferencias, dos transmisores de remo de interior con hardware de frecuencia cardíaca deben estar a una distancia mínima de 1,22 metros (4 pies). REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 48 ESQUEMAS REMADORA IRONSIDE COMBAT...
- Página 49 REMADORA IRONSIDE COMBAT...