Cómo Usar Un Entrenamiento Con Fijación De Meta - NordicTrack NTEVEL15016.0 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Toque la pantalla, pulse cualquier botón de la
consola o comience a pedalear para encender
la consola.
Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página 18.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 20.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Set A Goal (fijar una meta)
en la pantalla o pulse el botón Set A Goal (fijar una
meta) de la consola.
Para especificar una meta personalizada para
su entrenamiento, toque el botón para la meta
deseada. Seguidamente, toque los botones de
aumento y disminución en la pantalla, para introdu-
cir su meta y para seleccionar otras variables para
el entrenamiento. La pantalla muestra la duración y
la distancia del entrenamiento, y el número aproxi-
mado de calorías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque el botón Start (inicio) para comenzar el
entrenamiento.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea la página 20).
Mientras hace ejercicios, mantenga una velocidad
de pedaleo cercana a la cadencia objetivo del
segmento actual. El indicador de zona objetivo
le pedirá que incremente, reduzca o mantenga
su velocidad de pedaleo. Para ver el indicador
de zona objetivo, pase o deslice el dedo por la
pantalla. Nota: La cadena objetivo se muestra en
revoluciones por minuto (rpm).
IMPORTANTE: La cadencia objetivo solo tiene
como fin proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
la cadencia objetivo. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted puede modifi-
car manualmente la configuración pulsando los
botones Resistance (resistencia). Si pulsa un
botón Resistance, podrá controlar manualmente
la resistencia (vea el paso 3 en la página 20). Para
regresar a los ajustes de resistencia progra-
mados del entrenamiento, toque el botón Follow
Workout (seguir entrenamiento).
Nota: Si cambia manualmente el nivel de resis-
tencia durante un entrenamiento con objetivo de
calorías, la duración del entrenamiento se ajusta
automáticamente para asegurarse de que alcance
su objetivo de calorías.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios facto-
res, tales como su peso. Además, si cambia
manualmente el nivel de resistencia durante el
entrenamiento, el número de calorías que que-
mará se verá afectado.
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que haya fijado. En la pantalla aparecerá
un resumen del entrenamiento. Tras visualizar el
resumen del entrenamiento, toque el botón Finish
(terminar) para regresar al menú principal. También
puede guardar o publicar sus resultados utilizando
una de las opciones de la pantalla.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 20.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 20.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 21.
8. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página 18.
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