Publicidad
Ensamblar el resto de elementos tal y como se muestra.
35
PASO
PASO 36
PASO 38
PASO 37
NOTA: En este punto, es necesario acomodar los cables. Verifique que los cables se centran en los surcos de las poleas.
Después, seleccione un peso con el que esté cómodo en el banco. Realice la primera repetición de press de banca con
toda la longitud de los brazos. Haga press de banca sentado con la primera repetición en toda la longitud de los brazos.
Ahora, lleve el peso arriba y abajo durante 5 segundos. De esta forma se acomodarán los cables en las poleas. Deberá
reajustar los frenos de los cables, si fuera necesario.
Publicidad
