Tunturi 23TBR60000 Manual Del Usuario página 33

Herzfrquenzkontrolle
- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um ein Trainingsprogramm
auszuwählen, wählen Sie HRC (Herzsymbol),
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das HRC-Ziel festzulegen:
55% = 55% von der Summe (220 minus *Alter)
75% = 75% von der Summe (220 minus *Alter)
90% = 90% von der Summe (220 minus *Alter)
TA = Ziel (Standard 100)
*Alter Parameter muss im "Benutzer einstellen" eingestellt werden�
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Wenn TA eingestellt ist, verwenden Sie die Up/ Down Funktion, um
das Ziel ( 40~200 ), Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste.
- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit
voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��
- Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert
eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte HRC-Ziel
erreicht�
HINWEIS
• Der Cardio-Modus erfordert ein Herzfrequenzsignal, um zu
funktionieren�
• Ein Fragezeichen und ein Herzsymbol werden im Hauptfenster
angezeigt, wenn das Herzfrequenzsignal nicht von der Konsole
empfangen wird�
• Wenn die Herzfrequenz für mehr als 5 Sekunden nicht gemessen
wird, schaltet das Programm automatisch in den Pausenmodus�
SCHNELL-TIPP
• Das Programm „Herzfrequenzkontrolle" funktioniert am besten,
wenn die Benutzereinstellungen korrekt eingestellt sind�
Watt Kontrolle (W)
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein Trainingsprogramm
auszuwählen, wählen Sie Watt Kontrolle (W),
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Watt-Ziel festzulegen:
100 ist Standard voreingestellt (10~350 ± 5 )
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit
voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��
- Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert
eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht�
HINWEIS
• Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des
Spannungsniveaus�
Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger�
Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher�
Benutzerprogramme (U)
Benutzer-Programmiermodus
Ein ausgewähltes Benutzerprogramm wird immer im
Programmiermodus geöffnet�
- Wählen Sie über die Up/Down-Funktion ein Trainingsprogramm
aus,
wählen Sie Benutzerprofil (U),
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Stellen Sie über die Up/Down-Funktion den Spannungspegel für
das erste Profilsegment ein�
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste�
- Wiederholen Sie den Rest der Profilsegment Spannungsniveaus auf
die gleiche Weise�
HINWEIS
• Jedes Segment, das Sie programmieren und mit der "Mode"-
Taste bestätigen, wird automatisch gespeichert�
• Ein vorprogrammiertes Benutzerprogramm kann nicht gelöscht
werden, kann aber überschrieben werden, um das Profil jederzeit
an Ihre Bedürfnisse anzupassen�
Start eines Benutzerprogramms
- Wenn Sie sich im Programmiermodus befinden, halten Sie die
MODE-Taste in jeder Phase des Programmiermodus zwei Sekunden
lang gedrückt, um den Zeitprogrammiermodus zu öffnen�
- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit
voreinzustellen,
Einstellbereich: 1:00 ~ 23:59:00 Minuten ( ±1:00 )
Bestätigen Sie durch Drücken der Wähltaste��
- Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Benutzerprogramm-Profilmodus wird die Spannung automatisch
auf ein voreingestelltes Profil eingestellt�
Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer voreingestellten
Trainingszeit�
HINWEIS
• Es ist nur 1 Benutzerprogramm pro Benutzerprofil verfügbar�
Siehe „Benutzer einstellen"
Recovery (Erholung)
Die Erholungsfunktion registriert den Trainingszustand des Herzens
durch Messung Ihrer Herzfrequenz in der Erholungsphase in Schlägen
pro Minute. Je schneller Ihre Herzfrequenz auf den Normalwert sinkt,
desto besser ist Ihr Trainingszustand�
Daher sollte diese Funktion am besten direkt nach dem Training
genutzt werden�
- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde�
- TIME zeigt „0:60" (Sekunden) an und wird auf „0" herabgezählt�
- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den
Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an� Die Herzfrequenz-
Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt
werden�
- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang
zurückzukehren�
So lesen Sie das Testergebnis
Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz� Wenn
Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
(BPM)�
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