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Tipo de
Código
alimento
3-14
Arroz a la
3 cdas. de aceite, 1 cebolla roja (finamente picada), 1 cda. de ajo en
Jardinera
polvo, 1 cdta. de cúrcuma molida, 2 tazas de arroz,
2 tazas de agua, ½ taza de arvejas, ½ taza de zanahoria,
½ taza de granos de choclo dulce, 1 pimiento rojo picado,
1 cdta. de sal
Coloque las 2 tazas de arroz en un recipiente. Cubra el arroz
con agua del grifo y déjelo reposar al menos 15 minutos. Luego,
escurra y utilícelo. Coloque el arroz escurrido, 2 tazas de agua,
el condimento, las arvejas, la zanahoria y el choclo dulce. Deje
cocer con tapa. Cuando suene el pitido, agregue 1 cdta. de sal y el
pimiento picado y revuelva. Pulse el botón Inicio. (Deje cocer con
tapa.)
Condimento
Mezcle la cebolla, el ajo, el aceite y la cúrcuma en un recipiente
(3 litros). Colóquelos en el horno y pulse el botón Aderezo. Tras la
cocción, utilice este condimento.
3-15
Arroz
3 cdas. de aceite, 1 cda. de ajo en polvo, 2 tazas de arroz,
Graneado
2 tazas de agua, 1 cdta. de sal
Coloque las 2 tazas de arroz en un recipiente. Cubra el arroz
con agua del grifo y déjelo reposar al menos 15 minutos. Luego,
escurra y utilícelo. Agregue el arroz escurrido. Deje cocer con tapa.
Cuando suene el pitido, agregue 1 cdta. de sal y revuelva. Pulse el
botón Inicio. (Deje cocer con tapa.)
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Ingredientes e Instrucciones
4. Cocción Saludable
Tamaño de
Código
Alimento
porción (g)
4-1
Brócoli
250
4-2
Zanahorias
250
4-3
Ejotes
250
4-4
Espinacas
150
Instrucciones
Enjuague y limpie el brócoli fresco y prepare
los ramilletes. Coloque de manera uniforme en
un recipiente de vidrio con tapa. Agregue 30 ml
(2 cucharadas) de agua durante la cocción de
250 g. Ponga el recipiente en el centro del plato
giratorio y cocine tapado. Revuelva al final de la
cocción. Deje reposar 1-2 minutos.
Enjuague y limpie las zanahorias y prepare unas
rodajas uniformes. Coloque de manera uniforme
en un recipiente de vidrio con tapa. Agregue
30 ml (2 cucharadas) de agua durante la cocción
de 250 g. Ponga el recipiente en el centro del
plato giratorio. Deje cocer con tapa. Revuelva al
final de la cocción. Deje reposar 1-2 minutos.
Enjuague y limpie las vainitas. Coloque de
manera uniforme en un recipiente de vidrio con
tapa. Agregue 30 ml (1 cucharadas) de agua
durante la cocción de 250 g. Ponga el recipiente
en el centro del plato giratorio. Deje cocer
con tapa. Revuelva al final de la cocción. Deje
reposar 1-2 minutos.
Enjuague y limpie las hojas de espinaca. Coloque
en un recipiente de vidrio con tapa. No agregue
agua. Ponga el recipiente en el centro del plato
giratorio. Deje cocer con tapa. Revuelva al final
de la cocción. Deje reposar 1-2 minutos.
Español 19
13/3/2024 01:35:18 PM
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