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Calentar
Esta fase ayuda a que la sangre fluya por todo el cuerpo y que los músculos trabajen adecuadamente.
También reduce el riesgo de sufrir calambres y lesiones musculares. Es recomendable realizar algunos
ejercicios de estiramiento como los que se muestran a continuación. Cada estiramiento debería man-
tenerse durante aproximadamente 30 segundos, no fuerce o estire sus músculos de manera brusca. Si
duele, PARE.
INCLINACIÓN HACIA
INCLINACIÓN LATERAL
Operación del panel de control
DELANTE
MUSLO EXTERIOR
1. Tiempo. El tiempo por defecto es 10 minutos, pulse los botones para
ajustar la duración antes del ejercicio.
2. Seleccionar el modo.
M = usuario, P1\P2\P3\P4\P5 = auto programas. En el modo usuario, hay
que configurar la velocidad y el tiempo, en los programas automáticos la
velocidad y el tiempo se controlan automáticamente.
3. Botón START/STOP. Pulse el botón START/STOP para iniciar o parar la
aplicación.
4. Velocidad de oscilación. Pulse los botones para ajustar la velocidad
de oscilación durante el ejercicio (99 Pasos).
Frecuencias de oscilación:
Nivel 1 - 95: 5 Hz - 14,4 Hz en incrementos de 0,1 Hz
Nivel 96 - 99: 14,55 Hz - 15 Hz en incrementos de 0,15 Hz
5. Velocidad lineal. Pulse los botones para ajustar la velocidad lineal
durante el ejercicio (99 Pasos). Frecuencias:
Nivel 1 - 96: 3 Hz - 9,65 Hz en incrementos de 0,07 Hz
Nivel 97 - 98: 9,75 Hz - 9,85 Hz
Nivel 99: 10 Hz
MUSLO INTERIOR
PANTORRILLA/
TALÓN DE
AQUILES
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