Uso del horno microondas
Tamaño de
Código
Alimento
porción (g)
Espinacas
3-4
3-5
Elote
3-6
Papas Peladas
3-7
Arroz Integral
3-8
Pasta Integral
16 Español
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Instrucciones
150
Enjuague y limpie las hojas de espinaca.
Coloque en un recipiente de vidrio
con tapa. No agregue agua. Ponga el
recipiente en el centro del plato giratorio.
Deje cocer con tapa. Revuelva al final de
la cocción. Deje reposar 1-2 minutos.
250
Enjuague y limpie el choclo y póngalo
en un plato de vidrio ovalado. Cubra con
film transparente para microondas y
perfore el envoltorio. Deje reposar
1-2 minutos.
250
Lave y pele las papas y córtelas en trozos
regulares. Coloque en un recipiente de
vidrio con tapa. Agregue 45-60 ml (3-4
cucharadas) de agua. Ponga el recipiente
en el centro del plato giratorio. Deje
cocer con tapa. Deje reposar 2-3 minutos.
125
Utilice un recipiente grande de vidrio con
tapa adecuado para el horno. Agregue el
doble de agua fría (250 ml). Deje cocer
con tapa. Revuelva antes de dejar en
reposo y agregue sal y hierbas. Deje
reposar 5-10 minutos.
125
Utilice un recipiente grande de vidrio con
tapa adecuado para el horno. Agregue
500 ml de agua hirviendo, una pizca de
sal y revuelva bien. Deje cocer sin tapa.
Revuelva antes del tiempo de reposo y
escurra bien. Deje reposar 1 minutos.
Tamaño de
Código
Alimento
porción (g)
Quinoa
125
3-9
3-10
Bulgur
125
3-11
Verduras
500
Gratinadas
3-12
Tomates a la
400
Parrilla
3-13
Pechuga de Pollo
300
Instrucciones
Utilice un recipiente grande de vidrio con
tapa adecuado para el horno. Agregue el
doble de agua fría (250 ml). Deje cocer
con tapa. Revuelva antes de dejar en
reposo y agregue sal y hierbas. Deje
reposar 1-3 minutos.
Utilice un recipiente grande de vidrio con
tapa adecuado para el horno. Agregue el
doble de agua fría (250 ml). Deje cocer
con tapa. Revuelva antes de dejar en
reposo y agregue sal y hierbas. Deje
reposar 2-5 minutos.
Ponga las verduras, rodajas de papas
precocidas, rodajas de zapallito, tomates y
salsa en una bandeja de pyrex del tamaño
adecuado. Agregue queso rallado encima.
Coloque la bandeja en la rejilla para el
dorador. Deje reposar 2-3 minutos.
Lave y limpie los tomates, córtelos en
mitades y póngalos en una bandeja
adecuada para horno. Agregue queso
rallado encima. Coloque la bandeja en
la rejilla para el dorador. Deje reposar
1-2 minutos.
Enjuague las piezas y colóquelas en
un plato de cerámica. Cubra con film
transparente para microondas. Perfore
el film. Ponga la bandeja en el plato
giratorio. Deje reposar 2 minutos.
3/1/2024 9:14:45 AM
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