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Call: 1-877-227-0955
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Website: www.capbarbell.com
CAP Barbell
Houston, TX 77042
WARNING!
SERIOUS INJURY OR
DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT
USED. To reduce the risk of serious injury, read
all important precautions and instructions in this
manual and all warnings on your product before
using it. Keep this manual for future reference.
FOR CONSUMER USE ONLY
¡CUIDADO!
HERIDAS GRAVES O
MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO USA
PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de
lesiones graves, lea todas las advertencias e
instrucciones en este manual antes de usarlo.
Guarde este manual para referencia futura.
PARA USO DOMESTICO SOLAMENTE
UNE MAUVAISE
ATTENTION !
UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT
CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA
MORT. Pour réduire le risque de blessure grave,
lisez toutes les avertissements et instructions
dans ce manuel avant utilisation.
manuel pour référence future.
USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT
Series
Serie
Série
Conservez ce
POUR UN
Olympic Bench with Squat Rack
Banco Olímpico con Rack
Banc Olympique avec Rack
Model Number:
Número de Modelo:
Numéro de modèle :
1
OWNER'S MANUAL
MANUAL DEL USUARIO
MANUEL DE MONTAGE
FM-FL7100RK
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Resumen de contenidos para Fuel FM-FL7100RK
- Página 1 MORT. Pour réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les avertissements et instructions dans ce manuel avant utilisation. Conservez ce Model Number: manuel pour référence future. POUR UN Número de Modelo: FM-FL7100RK USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT Numéro de modèle :...
- Página 2 TABLE OF CONTENTS - INDICE - LE CONTENU SECTION 1 ..............................WARNING DECAL PLACEMENT COLOCACION DE LA ETIQUETA DE CUIDADO EMPLACEMENT DE VIGNETTES D’AVERTISSEMENT 2 ......................................WARNINGS ADVERTENCIAS AVERTISSEMENTS 3 ..........................MAIN PARTS AND ASSEMBLED DIMENSIONS PARTES PRINCIPALES Y MEDIDAS PIÈCES PRINCIPALES ET DIMENSIONS 4 ..............................PART IDENTIFICATION CHART TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PARTES TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIÈCES...
- Página 3 Appliquez la décalcomanie au shown. Note: The decal(s) may Nota: Puede que las calcomanías no bon endroit. Remarque: l'étiquette not be shown at actual size. sean mostradas en su tamaño real. (s) n'est pas montré à la taille réelle. FM-FL7100RK...
- Página 4 2. WARNINGS! WARNING: SERIOUS INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED. To reduce the risk of serious injury, read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on your product before using it. Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons over age 35 or persons with pre-existing health problems.
- Página 5 2. ADVERTENCIAS! ADVERTENCIA: HERIDAS GRAVES O MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO USA PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias sobre el producto antes de usarlo. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
- Página 6 2. AVERTISSEMENT ! AVERTISSEMENT: UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT. Pour réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les précautions importantes et des instructions dans ce manuel et tous les avertissements sur le produit avant utilisation. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin.
- Página 7 3. MAIN PARTS PARTES PRINCIPALES PIÈCES PRINCIPALES If you have any questions after reading this manual, please see the front cover of this manual. To help us assist you, note the product model number before contacting us. Before reading further, please familiarize yourself with the parts that are labeled in the drawing below.
- Página 8 4. PART IDENTIFICATION IDENTIFICACIÓN DE PARTES IDENTIFICATION DES PIÈCES Assembly may require two persons. Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed. See below a list of tools that are included with your product. In addition to the included tools, assembly may require an adjustable hex wrench (not included).
- Página 9 Not included No incluida Non inclus Crescent Wrench Llave inglesa Clé à Molette...
- Página 10 5. PARTS LIST / LISTA DE PARTES / LISTE DES PIÈCES Qty./ Part/ Pieza/ Pièce Description Descripción Description Cant./ Qté. PFM6105-01 Front Stabilizer Estabilizador frontal Stabilisateur avant PFM6105-02 Front Leg Pata delantera Jambe avant PFM6105-03 Rear Stabilizer Estabilizador trasero Stabilisateur arrière PFM6105-04 Frame Marco...
- Página 11 6. BENCH EXPLODED VIEW DESPIECE DEL BANCO VUE ÉCLATÉE BANC...
- Página 12 RACK EXPLODED VIEW DESPIECE DEL RACK VUE ÉCLATÉE RACK...
- Página 13 7. BENCH ASSEMBLY / MONTAJE DEL BANCO / MONTAGE DU BANC...
- Página 18 RACK ASSEMBLY / MONTAJE DEL RACK / MONTAGE RACK...
- Página 20 8. EXERCISE GUIDELINES BUILDING MUSCLE AND GAINING WEIGHT Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles. While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it.
- Página 21 8. PAUTAS DE EJERCICIO DESARROLLO MUSCULAR Y AUMENTO DE PESO A diferencia de los ejercicios aeróbicos, que hacen hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento gradual de peso puede ocurrir mientras se construye el tamaño y la fuerza de los músculos.
- Página 22 8. DIRECTIVES EXERCICE LA CONSTRUCTION MUSCULAIRE ET PREND DU POIDS Contrairement à l'exercice aérobie, qui met l'accent sur l'entraînement d'endurance, l'exercice anaérobie se concentre sur l'entraînement en force. Un gain de poids progressif peut se produire lors de la construction de la taille et de la force des muscles.
- Página 23 Hamstring Stretch Groin Stretch Estiramiento isquiotibiales Estiramiento de la ingle Calf Stretch Quad Stretch Étirement ischio-jambier Étirement de l’aine Estiramiento de pantorrilla Estiramiento de cuádriceps Étirement du mollet Étirement de quadriceps Leg Stretch Estiramiento de piernas Étirement de jambes Hip Stretch Arm Stretch Estiramiento de cadera Estiramiento de brazos...
- Página 24 9. MAINTENANCE The safety and integrity designed into the machine can only be maintained when the equipment is regularly examined for damage and repaired. It is the sole responsibility of the user/owner to ensure that regular maintenance is performed. Worn or damaged components shall be replaced immediately and stop using the equipment until the repair is made.
- Página 25 10. OPERATIONAL INSTRUCTIONS (Images are for reference only. Actual product may be different) INSTRUCCIONES DE USO (Las imágenes son sólo de referencia. El producto real puede ser diferente) INSTRUCTIONS D’UTILISATION (Les images sont fournies à titre indicatif. L’produit réel peut être différent) Accessories not included Accesorios no incluidos Accessoires non inclus...
- Página 26 11. LIMITED WARRANTY This warranty applies to products purchased in the CONTIGUOUS UNITED STATES and covers your product against defects in Materials, and workmanship when used for the intended purpose under normal use and conditions, provided that the product receives normal maintenance and care. The warranty is for the original owner only. This warranty covers defects in material or craftsmanship for 30 days from date of purchase.