Cómo Usar La Bicicleta De Ejercicios - Pro-Form 490 SPX Manual Del Usuario

CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
CÓMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
CÓMO AJUSTAR EL ASIENTO
Para ajustar la posición
del asiento, primero aflo-
je la perilla del asiento.
Después, mueva el
asiento hacia delante o
hacia atrás a la posición
deseada, y ajuste la per-
illa del asiento firme-
mente.
CÓMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO
Para obtener un ejercicio efectivo, el asiento debe
estar a la altura adecuada. Mientras usted pedalea,
debe de haber un pequeño doblez en sus rodillas
cuando los pedales estén en la posición más baja.
Para ajustar la altura del
poste del asiento,
primero afloje el
manubrio del poste.
Luego, deslice el poste
del asiento hacia arriba o
hacia abajo a la posición
deseada, y entonces
ajuste el manubrio del
poste. Asegúrese que
el manubrio del poste
esté ajustado firme-
mente al poste del asiento.
CÓMO AJUSTAR LA BARANDA
Para ajustar la posición
de la baranda, primero
afloje el manubrio de la
baranda. Entonces,
mueva la baranda hacia
adelante o hacia atrás a
la posición deseada, y
firmemente ajuste el
manubrio de la baranda.
Nota: El manubrio de la baranda funciona como un
trinquete. Gire el manubrio del manubrio de la baran-
da en dirección opuesta a las agujas del reloj, jale el
manubrio hacia afuera, gire el manubrio en dirección
de las agujas del reloj, empuje el manubrio hacia
adentro, entonces gire el manubrio de nuevo en direc-
ción opuesta a las agujas del reloj. Repita este proce-
so hasta que el manubrio de la baranda esté flojo.
Asiento
Perilla del
Asiento
Manubrio
del Poste
Poste del
Asiento
Baranda
Manubrio
de la
Baranda
CÓMO AJUSTAR EL POSTE DE LA BARANDA
Para ajustar la altura del
Poste de la Baranda,
primero afloje el
manubrio del poste.
Luego, deslice el poste
de la baranda hacia arri-
ba o hacia abajo a la
posición deseada, y
entonces ajuste el
manubrio del poste.
Asegúrese que el
manubrio del poste
esté ajustado firme-
mente al poste de la baranda.
CÓMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS
PEDALES
Para ajustar las correas del pedal, simplemente jale
los extremos de las correas del pedal. Para aflojar las
correas del pedal, presione y sostenga las lengüetas
de las hebillas, ajuste las correas del pedal a la posi-
ción deseada, y entonces suelte las lengüetas.
CÓMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
Para aumentar la
resistencia de los ped-
ales, gire la perilla de
resistencia en dirección
de las agujas del reloj;
para disminuir la
resistencia, gire la perilla
de resistencia en direc-
ción opuesta a las agujas
del reloj.
Para parar la rueda libre, empuje la perilla de resisten-
cia hacia abajo. La rueda libre debería de rápida-
mente pararse por completo.
CÓMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
Si la bicicleta de ejerci-
cios se mece ligeramente
en su piso mientra la
usa, gire uno o ambas
patas de nivelación en el
estabilizador delantero o
trasero hasta que la
moción de mecerse sea
eliminada.
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Poste de la
Baranda
Manubrio
del Poste
Perilla de
Resistencia
Patas de
Nivelación