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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CLÁSICO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Selección de un entrenamiento clásico.
Para seleccionar un en-
trenamiento clásico,
oprima el botón
Entrenamientos Clásicos
[CLASSIC WORKOUTS]
de manera repetida.
Nota: El número y la descripción en cada entre-
namiento se encuentran listados sobre la consola.
Cuando se seleccione un entrenamiento clásico, el
nivel máximo de inclinación del entrenamiento se
iluminará intermitentemente en la pantalla inferior
izquierda, la configuración de velocidad máxima se
iluminará intermitentemente en la pantalla inferior
derecha y la duración del entrenamiento se
mostrará en la pantalla superior.
3. Es posible personalizar su entrenamiento, si así
lo desea.
Para cambiar la duración del entrenamiento,
oprima los botones de incremento o disminución
de Tiempo [TIME]. La nueva configuración del en-
trenamiento aparecerá en las pantallas.
4. Presione el botón de Comenzar [START] o el
botón para Aumentar la Velocidad [SPEED] para
empezar el entrenamiento.
Un momento después que el botón se presione, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en 30 segmen-
tos de un minuto, a menos que haya cambiado la
duración de cada entrenamiento (véase el paso 3).
Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación
están programados para cada segmento. Nota: El
mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede
programar para segmentos consecutivos.
Durante el entre-
namiento, la descripción
del programa mostrará
su progreso. El segmento
de la visualización gráfica
que se ilumina intermiten-
temente corresponde al
5. Siga su progreso con las pantallas.
6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite
Segmento Actual
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segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica la configuración de ve-
locidad para dicho segmento. Al final de cada seg-
mento se escuchará una serie de tonos sonoros y el
próximo segmento del la visualización gráfica
comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se
programó una configuración de velocidad o incli-
nación diferente para el próximo segmento, la veloci-
dad o la inclinación se iluminarán intermitentemente
en la pantalla para alertarle.
El programa de entrenamiento continuará de esta
manera hasta que el último segmento de la visual-
ización gráfica se ilumine intermitentemente en la
pantalla el último segmento finalice. La banda para
caminar comenzará a detenerse de a poco hasta
que pare.
Si la configuración de velocidad o de inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en cualquier mo-
mento durante el entrenamiento, usted podrá modi-
ficar manualmente la configuración por medio de
los botones de Velocidad o Inclinación. Nota: Al
comenzar el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr ajustará au-
tomáticamente la configuración de velocidad e
inclinación para el próximo segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento oprima el botón de Parar. Para comenzar
nuevamente el entrenamiento oprima el botón
Inicio o el botón para aumentar la Velocidad. La
banda para caminar comenzará a deslizarse a 2
km/h. Al comenzar el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr ajustará au-
tomáticamente la configuración de velocidad e in-
clinación para el próximo segmento.
Vea la paso 5 en la página 16.
Vea el paso 6 en la página 16.
la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 16.
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