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Entrenamiento con objetivo de kilómetros
La consola permite seleccionar un entrenamiento con objetivo de kilómetros y elegir su propia cifra de kilómetros. El valor
predeterminado es 1 kilómetro.
1. Siéntese en la máquina.
2. Con la consola en modo de inactividad, pulse dos veces el botón MI/KM TARGET.
3. El campo KM parpadea (su valor predeterminado es 1,0). Si quiere cambiar el valor, utilice los botones subir/bajar
para configurar incrementos de 1 kilómetro.
4. Pulse el botón START/RESUME (Iniciar/Reanudar) para iniciar el temporizador y comience a pedalear.
5. Comienza el programa con cuenta atrás de los kilómetros. El tiempo total y los valores CALORIE, kJ y MI cuentan
hacia adelante.
Zonas de frecuencia cardíaca
La consola establece zonas de frecuencia cardiaca y usar los valores calculados para controlar la intensidad de su se-
sión. Esta característica se puede utilizar en conjunción con todos los demás programas.
1. Siéntese en la máquina.
2. Con la consola en modo de inactividad, pulse el botón HR ZONES (Zonas de frecuencia cardiaca). Aparece el
mensaje "ENTER AGE" (Introducir edad). La edad predeterminada es 35. Para ajustar el valor de la edad, utilice los
botones subir/bajar y pulse ENTER.
La consola calcula los valores de los campos de frecuencia cardiaca FAT BURN, AEROBIC y ANAEROBIC a partir
del valor de la edad.
Consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si
siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de
volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo
como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse
únicamente como referencia.
3. La pantalla de HEART RATE (Frecuencia cardiaca) muestra este valor en latidos por minuto (BPM) a partir de los
sensores de frecuencia cardíaca. El icono parpadea cuando recibe señales telemétricas de la cinta pectoral de fre-
cuencia cardíaca.
Nota: Si no se detecta frecuencia cardíaca, la pantalla queda en blanco.
Si la consola entra en el modo de reposo o se apaga, el valor de la edad se restablece a su valor predeterminado y las
zonas de frecuencia cardíaca se desactivan.
Modo de pausa/resultados
Para pausar un entrenamiento y ver el resumen:
1. Pulse la tecla STOP/RESET (Detener/Reiniciar) una vez.
Nota: La consola se detendrá automáticamente si no hay señal de RPM durante 5 minutos.
2. Para continuar el entrenamiento, pulse START/RESUME (Iniciar/Reanudar).
Para terminar el entrenamiento pulse STOP/RESET dos veces. La consola vuelve a modo de inactividad.
Cuando complete o detenga un entrenamiento, la consola mostrará un resumen de los valores de esa sesión. Para dete-
ner un entrenamiento y ver el resumen, pulse STOP/RESET y la consola entrará en modo Results (Resultados).
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