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4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones para aumentar y disminuir
Incline (inclinación) o uno de los botones Incline
numerados del 0 al 10. Cada vez que pulsa uno
de los botones, la máquina para correr se ajustará
gradualmente a la configuración de inclinación
seleccionada.
5. Siga su progreso en las pantallas.
Matriz: Cuando selec-
ciona la función manual,
la matriz mostrará una
pista de 400 m (1/4 de
milla). Mientras hace
ejercicios, los indicado-
res alrededor de la pista aparecerán en sucesión
hasta que aparezca la pista completa. A conti-
nuación, la pista desaparecerá y los indicadores
comenzarán nuevamente a aparecer de manera
sucesiva.
Pantalla de Calories/
Incline (calorías/
inclinación): Esta pan-
talla muestra el número
aproximado de calorías
que se han quemado.
La pantalla mostrará también la inclinación de la
máquina para correr durante unos segundos cada
vez que ésta cambia.
Pantalla Time/Pulse
(tiempo/pulso): Esta
pantalla mostrará el
tiempo transcurrido. La
pantalla también mos-
trará su ritmo cardíaco
cuando use el monitor de ritmo cardíaco (vea el
paso 6 a la derecha).
Pantalla Distance/
Speed (distancia/velo-
cidad): En esta pantalla
aparece la distancia
que ha recorrido cami-
nando o corriendo. La
pantalla mostrará también la velocidad de la banda
para caminar durante unos segundos cada vez que
ésta cambia.
Pantalla central: Esta pantalla mostrará las ins-
trucciones del entrenamiento.
Pulse el botón Home (inicio) para regresar
a la función de inicio (vea LA FUNCIÓN DE
INFORMACIÓN en la página 20 para definir la fun-
ción de inicio). Si es necesario, pulse nuevamente
el botón Home.
Cuando hay un módulo
iFit conectado a
www.iFit.com, se ilumi-
nará el símbolo iFit que
está situado cerca de la
parte superior de la pantalla.
Para ajustar las pantallas, pulse el botón Stop
(parar), saque la llave y vuelva a introducirla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Antes de usar el monitor de ritmo cardíaco, saque
las láminas de plástico transparente de los contac-
tos metálicos si es necesario. Además, asegúrese
de que sus manos estén limpias.
Para medir su
ritmo cardíaco,
párese sobre
los rieles para
los pies y
sujete los con-
tactos de metal
con la palma
de sus manos
durante aproxi-
madamente
diez segundos,
evite mover las manos. Cuando se detecta su
pulso, uno o dos guiones aparecerán y después
se mostrará su ritmo cardíaco. Para lograr una
lectura de su ritmo cardíaco lo más precisa po-
sible, continúe sujetando los contactos durante
unos 15 segundos.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el
botón Stop (parar) y ajuste la inclinación de la
máquina para correr a cero. El nivel de incli-
nación deberá estar en cero para evitar que
la máquina para correr sufra daños cuando
se pliegue en la posición de almacenamiento.
A continuación, extraiga la llave de la consola y
guarde la llave en un lugar seguro.
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